高爾夫球是一項非常重視技巧的運動，它不像其他的一些運動一樣，非常注重在體力方面的消耗，它對于技術的要求是非常高的，不是你依靠蠻勁就能揮桿成功的，所以這一點要牢記，一定要重視技巧方面的發展，只有這樣才能達到基本要求之一。

　　當然，打高爾夫的時候，心理因素也是非常重要的，因為打球的時候，如果受到心理還有情緒的影響的話，那么就很容易造成失誤，所以心理因素一定要把控好，高爾夫在精神方面的要求是非常高的，它需要高度的注意力。

　　心理訓練8原則

　　1、準備：找出自己的弱點，增強練習。知道自己的弱項，在練習場做針對性練習。

　　2、擊球前例行動作要一致。不管在多大壓力情況下，擊球之前的慣常動作一定要做完整，否則會影響整個揮桿節奏，尤其是有各種干擾的情況下。

　　3、控制自己的情緒，保持平靜。任何時候都不要心慌，要以平和的心態對待外界的干擾。

　　4、想象球的理想飛行軌跡。這是一種心理暗示，在心理描繪球的線路。

　　5、瞄球時要集中精力，千萬不要被旁邊的東西所吸引了。

　　6、接受自己打出的每一球，不管是好是壞。坦然接受自己的任何擊球效果，不要怨天尤人，不要抱怨同組球員、球童，不要以各種借口為自己開脫。

　　7、積極樂觀的看待一場高爾夫。

　　8、保持學習的態度。

　　一個球手，不管球技再高，都要受到心理的影響，心理狀態很大程度上影響了球技的發揮。心態上出現錯誤，心理不平衡，打球過于急躁(Mental error)，則會導致戰略判斷上出現偏差。另外，由于球道狹窄、眼前有水塘、沙坑、高樹等障礙的時候，心理上產生極大的壓力而影響打球(Mental hazard)，也是每個球手都可能遇見的。所以一個人的心態面要寬，才不致受其影響，發揮出正常的球技水平。

　　舉報高爾夫推桿是具魅力的一項技術，能讓你減少好多桿。研究表明，優秀高爾夫球手花在推球練習上的桿數占了他們總練習桿數的43%。你想找到一個推桿很差的優秀球手是不可能的。伍茲今年已經拿下3個冠軍，這得益于史翠克的推桿課。

　　推桿很重要，認識到這些事實，你好弄清楚該如何分配時間來練習推桿。很多初學者希望得到打球的幫助，但他們唯一不問的，卻是如何練好推桿，這是十分錯誤的。如果你現在就想降低你的桿數，那么試試下面五個簡單的步驟來培養完美的推球技巧。

　　1、站姿

　　保證你的眼睛在預想中球的滾動線上方。輕松的握住你的球桿，讓它剛好在你的眼睛下面，當你瞄球的時候，讓它隨著重力自然垂下。現在，確定當你往下看的時候，你的球桿剛好擋住了球。如果沒有，向前或向后移動一點，直至你不能看到球。球的位置應該稍微靠前(向著左腳)。雙手也要稍向前壓，齊向目標推送，帶動推桿。讓球桿和左手前臂成一條直線。這個姿勢能夠讓你的球離開桿頭面后有一個良好的滾動。

　　2、握桿

　　兩個手應該協調一致，而不應該分成獨立的兩部分。你雙手離得越開，你就越會渴望使用手腕的力量，這是錯誤的(用推桿推球是由雙肩和兩臂帶動的)。使用正常的握法就可以了。每個手都用三個手指握桿，其它的手指只是順勢靠在上面。使用相對較輕的握桿力度(如果以1-10來分級的話，用等級5的力度就夠了)，這能讓你找到好的感覺。

　　3、目標

　　找準一個目標，然后想象一條從桿頭中心出發的直線。不必太拘束于兩腳形成的那條線，但要確定你的桿頭面是直指目標的，這也是你擊球時需要遵循的線。頭不要偏，不然你的視點會變歪。