徒手做模仿爬竿動(dòng)作。兩腳腳尖抵地，兩手做換手交替向上伸展的練習(xí)。
坐凳后仰
身體坐方凳前沿部位，兩腳腳尖勾住床邊、書(shū)柜之類(lèi)的重物，然后身體向后下倒，兩臂跟著高舉向后下方引伸，腰部貼凳面，盡量將頭向下伸展。
上體前引
孩子坐于地上，上體與地面成直角。然后，上體前倒，兩臂做向前引伸動(dòng)作，手指尖觸及遠(yuǎn)的地方。
后伸踢腿
兩手撐地，單腳跪撐，用另一腳連續(xù)做4次向后上方踢伸的練習(xí)。然后，左、右腳進(jìn)行交換。
拱橋”練習(xí)
兩腳開(kāi)立，兩手向后著地成“拱橋”型動(dòng)作。開(kāi)始時(shí)兩腳著地，成“拱橋”后可增加捉踵動(dòng)作(圖112)。該練習(xí)時(shí)要注意保護(hù)，切忌給兒童做提腰的動(dòng)作。
臥床伸腰
睡前或早上醒來(lái)時(shí)，在床上可多做幾次伸懶腰的活動(dòng)。要使手和腳盡量向遠(yuǎn)的地方引伸。
縱跳摸高
兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。原地屈膝開(kāi)始跳，空中做直腿挺身動(dòng)作，髖關(guān)節(jié)完全打開(kāi)，做出背弓動(dòng)作，落地時(shí)屈膝緩沖。
1、一般考慮是生長(zhǎng)痛的可能，也就是說(shuō)跟缺鈣也是很有關(guān)系的，所以說(shuō)這個(gè)可以考慮吃一些鈣質(zhì)的食物。
2、生長(zhǎng)痛是正常現(xiàn)象，不需要采取措施。
3、吃點(diǎn)維生素，能起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，緩解神經(jīng)牽拉疼痛的作用，但作用不大。
4、需要注意的是，千萬(wàn)不要隨意服用止痛片，且這種疼痛還沒(méi)嚴(yán)重到需要吃藥的地步。
4、寶寶腿疼的時(shí)候多給寶寶按摩一下。
總結(jié)：通過(guò)小編上述的介紹，相信大家應(yīng)該更加了解孩子如何長(zhǎng)高的方式以及方法，希望各位家長(zhǎng)朋友們要引起注意，在成長(zhǎng)期的時(shí)候不做這些的話，就會(huì)使得孩子的身高一直落后于他人，也希望小編的介紹能夠幫助到大家，使得孩子都可以長(zhǎng)高。
