孩子的身高一直是孩子成長發(fā)育的重要指標(biāo)之一，如果孩子比同齡的孩子矮，家長們常常就會擔(dān)心是不是孩子的營養(yǎng)不夠了。其實(shí)孩子的身高發(fā)育是由多種因素共同決定的，那么影響孩子身高的因素是什么呢?一起跟著小編了解一下吧!
影響孩子身高的因素
飲食是否健康
這里所說的飲食健康，即包括了寶寶日常的飲食要注意營養(yǎng)均衡，也包括了慎用保健品。保健品的作用是有的，但不能依賴它，得看怎么吃。
每個(gè)孩子的情況不一樣，他們應(yīng)該補(bǔ)什么，家長不能自己輕易判斷，也別一股腦地什么都給孩子吃。
日常飲食中，兒童應(yīng)多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應(yīng)，以補(bǔ)充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。
不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導(dǎo)致性早熟，造成終身高低于遺傳身高。
運(yùn)動(dòng)是否適量
體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘S能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長的作用.
游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎、促進(jìn)脊椎骨的生長，從而促進(jìn)少年兒童的身高不斷長高。
睡眠是否充足合理
孩子需要的睡眠時(shí)間普遍來說要比成人多一些，在晚上的十點(diǎn)之前一定要讓孩子睡覺，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是孩子生長激素分泌的高峰期，進(jìn)入睡眠非常重要。
早上要睡到7點(diǎn)左右再起床，這樣就是一個(gè)比較合格的睡眠區(qū)間了。家長應(yīng)該給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，包括床和被子要舒服，光線要盡量暗一些，不要有噪音。
另外有些家長自己有熬夜的習(xí)慣，只是一個(gè)勁的催孩子去睡覺，這種做法也是不可取的。孩子會模仿家長的行為，所以家長自己也要早睡早起為好。
1、有氧運(yùn)動(dòng)有助于增加身高
游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng),通過大肌群參與有節(jié)律的反復(fù)運(yùn)動(dòng),加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝和生長激素分泌。有氧運(yùn)動(dòng)好每周3~5次,每次30~60分鐘,每天不超過2小時(shí),可分2~3次進(jìn)行。
