家長在做飯的時候，可以適當的讓孩子動手參與，一般孩子自己動手做的，自身會很有食欲感，而且也可以享受親子一起做菜的樂趣，可以讓他參與擺盤，將食物擺成自己喜歡的模樣，能夠增加孩子的食欲。
游戲規定要遵守，吃完才能找喜歡的
當孩子吃飯的時候想吃其他的零食，甜品等，一定要跟孩子商量好，規定吃了多少食物后可以吃喜歡的食物，不能慣著孩子，如果孩子飯前吃零食吃飽了，是不會再想吃飯的，所以飯前不能給孩子吃其他的食物。
餐前不要給別的
許多孩子偏愛吃點心、零食，等到了正餐時間又往往吃不下了。一般而言，點心是為了補正餐的不足，而零食則是滿足孩子的口欲產物。
所以，盡量少在非用餐時間讓小孩吃太多東西，不管點心或零食，還是要慎選富合營養而非高熱量的食品，如：牛奶的制品;餅干則以咸口味且非油炸類為主：飲品要以不影響食欲為原則的果汁供應。
講理法
當孩子不吃某種食物時，父母要耐心給他講清道理，告訴他這種食物里含有什么營養，對人體健康有什么幫助，不吃它有什么害處。
比如，對不吃肉的孩子可以這樣說：“不吃肉怎么能行呢?肉里的營養豐富、長身體、長知識都需要它。你不是總嫌自己長得又瘦又小嗎?常吃肉就會長得又快又健壯，腦子也會變得更聰明?！备鶕和男睦硖攸c，講清道理，必有效果。
忌溺愛
一般說來，孩子偏食不外是因父母溺愛過度，給孩子吃過于精美的食品，讓孩子零食不離口和嬌縱孩子任性擇食形成的。因此，家長要從自己做起——忌溺愛，徹底改變這種不正確的教養方式。
總結：孩子如果有嚴重的偏食問題，那么對于他的身體以及大腦發育都會造成影響。因此，作為家長應該幫助孩子建立良好的飲食習慣，避免平時問題的出現。平時可以多花點心思研究孩子愛吃什么，多陪孩子吃飯，少讓孩子吃零食，這些方法只要堅持就會產生好的效果。
