現(xiàn)在，越來越多的家長關(guān)注孩子的身高問題。父母都希望孩子以后能有一個(gè)高大的身材，在小的時(shí)候就很注意了。那么，小孩子多吃什么能長高呢?影響身高的因素有哪些?下面就一起來看看吧。
黑大豆
大豆是高蛋白食物，黑大豆當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量是很高的，它的熱量低，多吃不會(huì)發(fā)胖。我們可以將它和大米一起煮飯，也可以做成豆?jié){。
雞蛋
一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對(duì)于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個(gè)。
牛奶
牛奶當(dāng)中含有營養(yǎng)物質(zhì)鈣，這是有利骨骼生長的。每天喝幾杯，保證鈣質(zhì)的攝入，這樣對(duì)長高是有好處的。
菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里面。
沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
胡蘿卜
胡蘿卜當(dāng)中含有維生素a，它可以幫助蛋白質(zhì)合成。但是，很多小孩不太喜歡胡蘿卜的味道。可以將胡蘿卜榨汁，或者切成小塊炒飯，這樣更容易接受。
橘子
橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時(shí)可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
影響身高的因素
遺傳因素
一般來說，高個(gè)子父母所生孩子的身高比矮個(gè)子父母所生的孩子高。
