嬰兒操實(shí)際上就是寶寶在出生一個(gè)半月到兩個(gè)月做的體操，說(shuō)白了就是幫助寶寶做按摩。3個(gè)月以后的嬰兒運(yùn)動(dòng)能力有進(jìn)一步的增強(qiáng)，體操的種類肯定也有著相應(yīng)的增加。那么嬰兒操具體有哪些呢?我們做嬰兒操的時(shí)候需要注意些什么呢?下面一起來(lái)看一下吧!

　　嬰兒操有哪些

　　寶寶在出生一個(gè)月后，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持做嬰兒操的話，可以增強(qiáng)寶寶的勝利功能，提高寶寶對(duì)外界的適應(yīng)力，還可以促進(jìn)寶寶的動(dòng)作發(fā)展，讓寶寶的動(dòng)作變得更加靈敏哦。那么具體的嬰兒操有哪些呢?下面一起來(lái)看一下吧!

　　第一節(jié)、準(zhǔn)備活動(dòng)

　　這個(gè)準(zhǔn)備的活動(dòng)其實(shí)是消除肌肉和關(guān)節(jié)的僵硬狀態(tài)，適應(yīng)機(jī)體活動(dòng)的需要，避免發(fā)生外傷。先讓寶寶自然的仰臥，然后我這寶寶兩手腕。動(dòng)作分四步，每部四拍：1、從手腕由上到下按摩至肩;2、從足踝按摩四下到大腿部;3、自胸部按摩至腹部(成人手呈環(huán)形，由里向外，由上向下);4、同第三個(gè)四拍。

　　第二節(jié)、上肢運(yùn)動(dòng)

　　上肢運(yùn)動(dòng)是為了活動(dòng)?jì)雰旱募绮考∪饧瓣P(guān)節(jié)。預(yù)備動(dòng)作是：嬰兒仰臥，兩臂放體側(cè)，成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒的雙腕。動(dòng)作也是四步完成：1、兩臂左右分開平舉，掌心向上;2、兩臂前伸，掌心相對(duì);3、兩臂上舉，掌心向上;4、還原預(yù)備姿勢(shì)。

　　第三節(jié)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)肩、肘關(guān)節(jié)及上肢、胸部肌肉。預(yù)備動(dòng)作同第一節(jié)。動(dòng)作也是四步：1、兩臂左右分開;2、兩臂胸前交叉;3、兩臂左右分開;4、還原。

　　第四節(jié)、下肢運(yùn)動(dòng)

　　做下肢運(yùn)動(dòng)的目的是活動(dòng)膝、髖關(guān)節(jié)及下肢肌肉。做之前讓嬰兒處仰臥位，兩腿伸直，成人兩手輕握嬰兒腳腕。動(dòng)作分四步：1、雙腳抬起與桌面成45°;2、左腿屈曲至腹部;3、同第一拍;4、還原。(第二個(gè)四拍右腿同左腿)

　　第五節(jié)、舉腿運(yùn)動(dòng)　　

　　舉腿運(yùn)動(dòng)是為了活動(dòng)髖關(guān)節(jié)及韌帶。預(yù)備動(dòng)作同第四節(jié)。動(dòng)作分四步完成：1、左腿上舉與軀干成90°;2、還原;3、右腿上舉與軀干成90°;4、還原。

　　抬頭運(yùn)動(dòng)的目的是訓(xùn)練頸部肌肉，促進(jìn)抬頭。預(yù)備動(dòng)作是：嬰兒俯臥在床上，成人在嬰兒身后兩手扶嬰兒雙肘及前臂。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，1、使嬰兒上肢屈曲，兩手位于胸下;2、使嬰兒頭逐步抬起。