不要空腹喝牛奶
很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃并無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，并加重反流癥狀。本人平時喝牛奶，總會選在白天任何時段，這樣就不會傷胃了。
生吃花生米
每天早上起來或晚上睡覺前空腹時，給寶寶吃幾粒生花生米，能起到很好的養胃作用。寶寶吃花生米要特別注意，要一分為二的給寶寶吃，在他吃的過程中不要惹他哭鬧或大笑。
多喝小米粥
小米的芽和麥芽含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用，此外小米還具有防止反胃、嘔吐的功效; 每天給寶寶熬制小米粥，喝小米油，對腸胃很有好處。
吃飯盡量七分飽，避免過多
寶寶吃飯要有節制，不能由著寶寶吃個沒完，以防吃撐了有損腸胃。吃個七分飽就可以，寶寶餓了可以添一些餅干、奶粉之類的。
不吃生冷食物或水
給寶寶做的飯要熱乎乎的，以不燙嘴為宜，特別是冬天，飯菜粥類涼的特別快，要趁熱給寶寶吃，否則涼了容易損傷寶寶嬌嫩的胃。給寶寶喝的水也要盡量熱一些。
給寶寶吃一些容易消化的食物
比如面食以發面饅頭為好，避免吃死面的不易消化的食物，比如油餅之類的。
避免晚上睡覺腹部著涼
寶寶睡覺時要給他蓋好被子，以免著涼，損傷腸胃。
飲食要注意
在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔;腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等。
結語：對于家人來說，寶寶是無時無刻不需要關注的群體。寶寶因為還不懂事，所以他們無法對于自己的健康狀況作出準確的判斷，如果家長們發現自己家的寶寶出現不舒服的情況，就要及時地送到醫院去檢查!
