木耳芝麻茶

　　木耳30克，生木耳30克，黑芝麻30克。

　　把木耳炒爛存性，生木耳和芝麻炒香，三樣拌在一起調勻，每次5～6克，加入120毫升水代茶飲。調腸通便作用。

　　菠菜雞血湯

　　菠菜250克，雞血200克。

　　把菠菜擇洗干凈切成段兒，入開水中焯一下、撈出，加入雞血和適量水，上火煮成粥，經常服用。具有通便、補血、養胃、健脾的作用。

　　銀耳豬蹄湯

　　銀耳20克，豬蹄2個。

　　先把銀耳洗干凈，去掉雜質，用水泡發20分鐘;把豬蹄收拾干凈，加入泡發好的銀耳，一起上火煮酥，連湯和肉一起食用。滋陰潤燥，補血，可治療口渴便秘。

　　紅蘿卜汁

　　紅蘿卜100克，白糖適量。

　　取紅蘿卜搗成泥狀，用干凈紗布濾出汁，加入白糖，加入適量清水煮開，溫服。

　　香蕉冰糖糯米粥

　　香蕉3根、糯米100克、冰糖100克。

　　香蕉去皮切段兒，糯米加適量水煮成稀粥，再將冰糖化開加入粥中煮開即可。每天吃2次，可起到潤便、補虛的作用。

　　TIPS:1歲以內的寶寶忌吃蜂蜜，有的爸媽喜歡在寶寶飲用的牛奶或開水中添加些蜂蜜，以為這樣可使其大便通暢。但1歲以內的寶寶食用蜂蜜及花粉類制品，可能會因肉毒桿菌污染引起食物中毒。中毒后寶寶會出現持續1～3周的便秘，而后呈弛緩性麻痹，寶寶哭泣聲微弱，吮乳無力，呼吸困難。所以不要給1歲以內的寶寶食用蜂蜜。

　　習慣療法

　　養成定時排便的習慣，一般嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。每天定時在清晨起床后由家長兩手把持，連續按時進行，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果，1個月左右便可養成定時排便的習慣。需要注意的是，排便習慣養成后不能隨意改變時間。

　　應急輔助療法

　　便秘不僅給寶寶帶來痛苦，給父母們也帶來極大的不安和煩惱。當寶寶實在拉不出便便，還有較后一招可以應急使用。

　　外用通便法

　　如果用和調節飲食的辦法還是不能讓寶寶排便，可以用蘸有橄欖油的嬰兒專用清潔棉花棒刺激寶寶的肛門處，或者探入肛門2～3CM，這種辦法一般是很有效的。不過，外用通便方法只是萬不得已情況下偶爾為之，不宜天天使用，以免產生依賴性。如果出生4個月以內的嬰兒，通過這種辦法依然無法排便，就得考慮到醫院診治了。