人類的生活按照日出而作日入而息的規律，在晚上需要進行睡眠，通過睡眠能夠調節好身體。但是很多時候，我們在晚上根本就就沒有達到正常的睡眠狀態。現代生活中，豐富多彩的的節目在晚上層出不窮的上演，讓人已經忘記了睡眠。在晚上吃飯、喝酒、逛吧各種各樣的夜晚節目，給這個黑蒙蒙的夜晚增添幾分趣味。

　　用時下流行的話：“城里人真會玩”或許更加準確。其實不然，在睡覺的時候要是不睡覺而做其他的事情，對于健康有傷害，特別是在睡覺前，我們可能還在吃著東西，這樣的生活方式對于健康無疑是有傷害的。不少人在睡覺前可能還在玩一樣物品，這個物品看起來非常的普通，但是玩的時間過長對于健康也是有傷害的，嚴重的時候還會造成毀容的情況，下面就來看看。

　　一、睡前玩電腦

　　科技的發展超乎很多人的想象，電腦、手機已經成了很多人必備的裝備，在這里不談手機給身體帶來的危害，只說在睡前玩電腦給身體帶來的危害。

　　不少人在晚上不喜歡應酬，對于逛吧更是不感興趣，唯獨讓他們感興趣的就是網絡游戲，有些人甚至能夠一整天都坐在電腦前玩游戲。

　　陷入游戲之中不能自拔的大有人在，在晚上，家中有電腦的人會用自己的電腦玩游戲，沒有電腦的人會跑去網吧玩游戲，網絡游戲在這個寒冷的夜晚給了他們很多的慰藉。但是，長時間的玩電腦，特別是在睡覺前玩電腦對于健康無疑是非常有害處的，這種危害要是不能將其扼殺在搖籃里，對身體損害更大。

　　二、睡前玩電腦的危害

　　既然說到了在睡覺前不能玩電腦，那么為了給大家提高警惕，就說說在睡前玩電腦會帶來哪些危害，這些危害希望能夠給很多沉迷在網絡世界中的人們一些幫助，在以后的生活中能夠減少玩電腦的次數。

　　1、睡前玩電腦影響睡眠

　　既然在睡覺前不適宜玩電腦，那么長時間的在睡覺前玩電腦影響到身體大的無疑就是睡眠了，在晚上本應該是睡眠的時間，但是，這個時候要是玩著電腦無疑是會影響到睡眠的。

　　生活中不少人會熬夜玩電腦，網上沖浪也有不少人，但是，長時間的這樣做，對于健康無疑是有傷害的。

　　一般來說，在晚上溫度比白天要低好多，如此大的溫差對于睡眠是有幫助的。但是，當在本應該睡覺的時候，不進行睡覺而改做其他的事情，是會影響到睡眠的。

　　更不用說，一些人即使已經睡著了，但是，房間里的電腦根本就沒有關閉，這樣的情況是會導致電腦明亮的顯示屏對眼睛和視覺神經造成很強的刺激，影響到睡眠的質量。

　　一般來說，在睡覺前兩個小時就不要玩電腦了，更不要在臥室里擺放電腦了，要給睡眠營造一個安靜的環境。