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電腦族養(yǎng)生 電腦族都該要讀的“保濕經(jīng)”(2)

  如果你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己眼部有小細紋了,那么除了使用保養(yǎng)品外,也試試用手指做做按摩的動作吧——用一只手固定在眼部下側的皮膚上,而另一只手的手指則在細紋處上方做伸展提拉的動作,左右兩眼各做10次。

  辦公室女性要提防“屏幕臉”

  電腦所散發(fā)出的輻射電波往往為人們所忽視。依國際MPRⅡ防輻射安全規(guī)定:在50cm距離內必須小于等于25V/m的輻射暴露量。 兩招防治視疲勞,專家建議看電腦要注意用眼衛(wèi)生,即工作40~50分鐘要休息5~10分鐘。此外,有兩種方式可以防治或減緩視疲勞。

  方法一:保健操為使眼部肌肉放松可做眼保健操(閉上眼睛,在眼睛穴位處不停按摩)和眼肌操(睜著眼睛,上下左右各個方向,大幅度地運動雙眼的眼球),并輔以熱敷、冷敷交替進行(每次6~10分鐘左右)。熱敷是讓血液循環(huán),肌肉放松,冷敷會減輕眼部充血。

  方法二:選藥水看電腦時有意識地多眨眼睛,或經(jīng)常點濕潤眼表的眼藥水,建議適當用緩解眼睛疲勞的眼藥水(珍珠類、人工淚液等)。同時注意保證充分的睡眠和運動。 視疲勞綜合征的主要癥狀有六點:眼皮很沉,眼睛疲勞;眼睛干澀,有異物感;視物模糊、重影;眼睛酸脹、眼痛、頭痛畏光、流淚;眼睛充血,似慢性結膜炎等。

  這些癥狀經(jīng)過適當?shù)男菹ⅲ强梢跃徑獾摹R虼瞬粚儆谘鄄。皇茄鄣囊环N亞健康狀態(tài)。但是部分人由于長期過度操作電腦,有可能轉變?yōu)檠鄄考膊 3R姷挠懈裳郯Y、角膜損害、結膜炎、眼壓高、近視眼等。 另外,經(jīng)常與電腦打交道的人,由于長時間面對電腦屏幕,不知不覺中會生出一張表情淡漠的“屏幕臉”,且容易產(chǎn)生人格障礙與性格異常。

  長時間坐在電腦前不動的操作者,體力消耗較小,但腦力消耗較大,所以常常喝可樂、吃零食加抽煙,這樣肥胖、痔瘡、功能性血壓增高、禿發(fā)、煩躁、易激怒、食欲異常、內分泌失調等也就在所難免了。電腦所散發(fā)出的輻射電波往往為人們所忽視。依國際MPRⅡ防輻射安全規(guī)定:在50cm距離內必須小于等于25V/m的輻射暴露量。電腦輻射對人體是有害的,故選購時對于機箱、顯示器、鍵盤要特別留意。

  此外,很多商業(yè)機構或辦公室為了節(jié)省場地或方便工作,經(jīng)常將顯示器放在操作者的側面,并且一個操作者的背面、側面往往是另一個職員的顯示器,殊不知顯示器的后方、側方的輻射為厲害。對于處在發(fā)育期的男性而言,不要選擇前方隆起的座椅,也不宜久坐,否則容易導致精索靜脈曲張。過量輻射會引起內分泌紊亂,女性妊娠時更要減少電腦的使用時間。由于兒童大腦尚未發(fā)育完全,如果離屏幕太近,長時間連續(xù)玩一些光刺激強、畫面變化快的電子游戲,易造成神經(jīng)過度興奮,引發(fā)驚厥和癲癇。

  此外,長期用鍵盤打字,卻反而不習慣手寫,甚至一些常用字都寫不出來,從而容易發(fā)生“失寫癥”。為了保證兒童大腦的全面平衡發(fā)展,筆者認為對小孩子使用電腦應該有所限制,不該讓小孩過早成為這種“職業(yè)病”患者。

  結語:以上就是今天小編為大家介紹的有關內容,對于電腦族皮膚問題以及“屏幕臉”大家都知道了嗎?電腦族們趕緊保養(yǎng)自己的皮膚吧,讓你的皮膚充滿水潤,讓你的眼睛水潤起來吧,平時可以做一些眼部的按摩哦!

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