很多電腦族在長時間的使用電腦之后，都會覺得眼睛干澀不適，那么面對這種狀況，我們究竟應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就為大家介紹六個保護(hù)眼睛的小妙招，讓電腦族不再被眼睛干澀的問題所困擾。是不是很心動呢?那就趕緊一起了解下吧!

　　干眼癥≠干眼病

　　很多人眼睛發(fā)干、干澀、難受，就以為是干眼病或者干眼癥。事實上，干眼癥不等于干眼病，這是兩種病。

　　很多人的眼睛干澀問題僅僅只是一小會，可以通過自身的休息緩解過來，那么這種狀況就稱之為干眼癥。干眼癥并不需要專業(yè)的治療，而僅僅需要我們對自己日常的生活習(xí)慣做一個小調(diào)整，就能夠輕松的加以解決了。

　　若眼睛干澀癥狀持續(xù)不能緩解，建議到醫(yī)院眼科檢查，如出現(xiàn)角膜病變、淚液分泌異常等體征，這就是一種慢性疾病，稱為“干眼病”，需要進(jìn)行系統(tǒng)的治療。

　　防止眼睛干澀的小訣竅

　　第一、多眨眼、注意眼睛休息

　　多休息是保護(hù)眼睛基本的一個方法，不管是針對什么樣的眼睛問題，其實都能夠起到一定的保護(hù)作用。想要讓眼睛得到休息，一個方法就是多眨眼，讓眼睛能夠得到滋潤。其次就是遠(yuǎn)眺，同樣能夠讓眼睛獲得一定的休息。重要的當(dāng)然是閉目休息了，這樣的效果是好的。

　　第二、操作電腦的佳距離保持在60至70厘米

　　這樣既避免了過于近距離造成的視疲勞，還減少了輻射傷害。

　　第三、把電腦稍微放低，屏幕向上傾斜

　　如果電腦屏幕高于眼睛水平視線，眼睛會處于睜眼的狀態(tài)，眼睛表面暴露的面積增大，水分更容易蒸發(fā)，如果讓眼睛處于稍稍向下看的姿勢，眼睛表面暴露的機(jī)會可以減少，角度好控制在10-15°左右。

　　第四、保持辦公室空氣濕潤

　　干眼癥和空氣中的濕度也有著很大的關(guān)系。在現(xiàn)代，很多地方都長期的開著空調(diào)，那就必然會導(dǎo)致空氣中的水分大量的流逝，因此，電腦族的眼睛也就很容易感覺到干澀。所以好要注意控制空調(diào)的使用，并且盡量搭配加濕器來使用。

　　第五、補(bǔ)充歐米伽-3不飽和脂肪酸

　　歐米伽-3不飽和脂肪酸有助于讓眼淚分泌更通暢，在國外，醫(yī)生通常會開一些富含歐米伽-3不飽和脂肪酸的保健品如深海魚油等防治干眼癥、干眼病。

　　第六、平時食用富含維生素A的食物

　　能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。

　　結(jié)語：用眼過度以及大量的接受電腦的輻射，所以，電腦族的眼睛往往是先受到傷害的部位。上述小編為大家介紹的這些電腦族緩解干眼癥的方法都是實際有效的，一定能夠幫助到大家。當(dāng)然，電腦族保護(hù)眼睛，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣哦!