體育鍛煉法

　　加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達到“流通血脈”的目的。加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，可預(yù)防凍瘡。

　　溫差水泡法

　　取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天乾地3次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發(fā)生。服、擦藥物法。

　　有凍瘡體質(zhì)者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的食入，可口服煙酰胺片0.1克，日3次，鈣片0.5克，日3次，以提高機體耐寒力。也可用三七、紅花以及赤芍等來進行預(yù)防，只要局部擦洗便可。也可在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密閉浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用)，每日擦2-3次。

　　蘋果法

　　蘋果去皮絞碎熬膏，加入少許樟腦粉調(diào)勻涂患處，每日3次。

　　辣椒法

　　辣椒面撒于傷濕止痛膏上，貼患處;或辣椒5個，入白酒100克浸泡一夜，用此酒擦涂患處，日2-3次;或干辣椒25克，水煎，趁熱洗患處15分鐘，可消腫止癢。

　　茄根法

　　用茄子根、干辣椒煎水，洗患處;或茄桿連根煮水，趁熱燙洗患處，日1-2次。

　　通過上面文章的詳細(xì)介紹，我們大家應(yīng)該也就了解到了男性凍瘡的預(yù)防方法。其實男性凍瘡的預(yù)防方法還是比較多的，一般常見的就有：做好防寒工作、食補、鍛煉身體、溫差水泡法等等，除此之外，對于男性凍瘡的預(yù)防，我們大家還可以通過一定的食物來實現(xiàn)的。

　　五、老人冬季如何預(yù)防凍瘡

　　冬天是老年人疾病高發(fā)的季節(jié)，在冬季來臨的時候，天氣日漸寒冷，凍瘡成了不少人的煩惱。老人的血液活動不通暢就很容易長凍瘡，因此大家一定要注意保護好手腳關(guān)節(jié)，防止長凍瘡。天氣寒冷的時候，老人就不要外出晨練，即使戴了手套帽子做防護，血液不流通也會引起凍瘡，老人一定要多保證手腳還有耳朵溫暖，防治凍瘡。一旦患上了凍瘡，第二年就極易復(fù)發(fā)，專家提醒，預(yù)防凍瘡應(yīng)該注意三點：

　　1、適當(dāng)運動

　　堅持鍛煉能促進全身血液循環(huán)，提高身體對寒冷的適應(yīng)性。不妨在每天洗手、洗臉、洗腳的時候，輕輕揉搓皮膚至微熱，這樣可以促進血液微循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達到“流通血脈”的目的。