腸道是“監(jiān)視器”，它會監(jiān)測你的生活，倘若你飲食不規(guī)律、飲食不健康、作息顛倒、經(jīng)常久坐還不運動、喝水少等，生活習慣很差的話，腸道會敏銳地察覺到，它的蠕動速度就會變慢，你就容易便秘。隨著生活水平的提高，人們的生活越來越便利，很多人變懶了，生活習慣變差，結果現(xiàn)在便秘的人越來越多。若你一周排便少于三次，或排便時感到困難，大便干燥，你就是便秘。便秘看著問題不大，但長期便秘容易引發(fā)口臭、腸道堵塞等諸多問題，對身體的影響是比較大的。大便干便秘吃什么能緩解？
長期便秘危害多，便秘要及時調理，調理便秘的方法有很多，通過食療、運動等方法，都可以起到緩解便秘的作用，今天教給大家“喝療”的方法，教大家制作三種通便湯，通過喝有潤腸通便作用的通便湯，能夠起到改善便秘的作用。
通便湯有哪些？怎么做？
“三豆飲”很有名，這是扁鵲發(fā)明的一道湯。三豆是生活中很常見的三種豆子，紅豆、綠豆和黑豆，三豆湯就是用這三種豆子一直熬制成的湯，做法非常簡單，就是直接把這三種豆子放在一直煮，等到豆子被煮熟、煮爛，就可以拿來喝了。
這三豆都是很健康的食物，都有著很多功效，綠豆有清熱降火的作用，可以改善腸道干燥，幫助降體內(nèi)的火氣，紅豆的膳食纖維含量比較多，具有直接的促進腸道蠕動的作用，可以通便。由于綠豆和紅豆比較寒涼，喝了能通便，也容易引起腹瀉，加入點黑豆，可以中和其寒性，并且還有很好的補脾胃的作用。氣溫逐漸回升，以后天氣會越來越熱，適量的喝點三豆湯，不僅能通便，還可以幫助清熱降火、緩解疲勞等，對身體好處非常多。
