正在發育期的男女，要抓住個子生長黃金期
長個子的黃金時期有三個階段，分別是學齡前，學齡期和青春期。學齡前就是4-6歲左右，這個階段，家長若是能夠給孩子多補充鈣元素，養成好的飲食習慣，身高應該不會太矮。學齡期是10-14歲，此階段是孩子生長發育還是比較快的，鈣物質容易被吸收，多補充一點，身高也就能長一點，要好好抓住這個時期。
青春期是最后的沖刺階段了，時間不算長，卻也要拼一下，掌握好時機，個子也能再多長好幾厘米。在這樣的階段，不僅要多補鈣，還要適當的多運動，睡眠也要保證充足，如此才會更有利于長個?，F在的科技水平發達，手機已很普遍，家長約束不住孩子，晚上玩手機太多，就會影響睡眠，身高就有可能受到影響，家長一定要注意。
還有一點需要提醒，就是男女停止發育的年齡不同，家長要及時了解，一般女生要比男性早停止發育，在這方面就能體現出來，為啥男性身高更高一點，少發育一兩年，就能差了好幾厘米。還能再長個的男女們，可得要抓住以上黃金期。抓住了黃金期，就要多補鈣，還要補充維生素D，促進人體吸收鈣物質，維生素D可食補，也可曬天陽補充。平時的不良姿勢也要及時糾正，對身高也有影響。
