如今，人們的生活離不開手機，睡覺前玩手機，十分常見，事實上，這樣的做法對身體也有很大影響，會因為睡覺前玩手機時間長，導致眼睛受到損傷，并且，躺在床上玩手機，損傷頸椎，手機中的內容，浮現在大腦中，影響到睡眠質量。

　　特別是一些人喜歡晚上看完電視劇或看完電影再睡覺，在這過程中，會導致一些畫面感強烈的內容，在大腦中呈現，大腦處于興奮狀態下，對于睡眠也有很大影響。

　　有很多人會因為生活中的小事生氣，有些時候，自己慪氣，這種行為，都不利于健康，一旦情緒沒有得到緩解，一直很生氣的話，很容易導致負面情緒，影響到身體，在夜間，對人們的肝也會造成損傷。因此，建議大家不要亂生氣，不滿的情緒，應該早點緩解，例如運動、聽音樂都能釋放出不滿情緒。

　　對于女性來說，在睡覺前應該卸妝，以免卸妝不徹底，導致化妝品殘留物，依然留在臉上，影響到皮膚呼吸，帶來刺激，形成痘痘。因此，睡覺前一定要徹底卸妝。

　　經常感覺到失眠的人，會吃點藥進行改善，這樣的方式，一定不要出現，某些藥物確實具有遠離失眠、促進睡眠作用，但不能吃多，一旦錯誤服用，對臟腑的損傷會更加明顯，影響更大。即使在平時，希望大家也不要亂吃藥。

　　綜上所述，為了健康，建議大家睡覺前不要穿襪子，從而可以促進血液循環，血液流動順暢了，能緩解身體不適，變得更加輕松，在這過程中，有很多注意事項，一定要提前關注，如果忽視了，后果或許不堪設想，因此，這些事情，要牢記于心，通過科學睡眠，獲得好身體。