由于長時間的神經緊繃，導致精神容易出現錯亂，睡覺也睡不安穩，經常會出現半夜驚醒的情況。此時出現鬼壓床的幾率相對會大一些，若是一直不調理，身體也會受損，當心抑郁方面的問題出現。
睡覺之前有較大情緒波動的人，出現鬼壓床的幾率也大，尤其是看了驚悚片、大笑或者是大哭之后，立刻就睡覺的，晚上出現鬼壓床的幾率會加大。
這個時候的大腦，還處于一個活躍的狀態，此時睡覺，大腦還沒有穩定下來，就算睡著了，意識還在，就容易出現鬼壓床，特別是看驚悚片的人，出現的幾率更大。
頻繁出現鬼壓床，需要引起重視，及時的調理。日常注意勞逸結合，身體有壓力時，及時的釋放，不要憋著。每天晚上早一點休息，不要再熬夜。
還需要注意睡前的情緒，不要有太大的波動，睡前泡泡腳，有助于放松身心，更好的睡覺，降低鬼壓床出現的幾率。
對于陷在鬼壓床中的人，想要快速的解脫出來，你可以先動一動眼部，這處的肌肉少，比較松弛，然后動嘴角以及臉部，慢慢的活動四肢，只要四肢可以活動，基本就能解脫出來了。
相信大家現在應該知道了，其實鬼壓床的情況很常見，并非被鬼壓住了，就是睡眠癱瘓癥，它的出現，是由于大腦過于活躍，想要緩解也是很簡單的。日常需注意勞逸結合，保持腦部的運作平衡，是可以預防鬼壓床的出現。
