所以，肥胖也分為兩類，一類是全身型肥胖，一類是中心型肥胖。大部分男性的肥胖就是從中心型肥胖開始，逐漸變成全身型肥胖。由于女性也經(jīng)常保持久坐，中心型肥胖也更為常見。這種肥胖通過BMI指數(shù)，一般無法判斷出來，就需要借助腰臀比。
按照腰臀比定義肥胖，其實更具有代表性意義，男性大于0.9.女性大于0.8.就可以稱之為中心型肥胖。由于中心型肥胖，對身體的危害更大，以腰臀比來判斷是否肥胖，現(xiàn)實意義更大。
英國人的俗語“腰帶越長，壽命越短”，也就是指中心型肥胖。控制了腰帶長度，將腰臀比拉低，壽命就能延長，這也是毋庸置疑的。
如何控制腰帶長度？
中心型肥胖近些年來不斷增多，主要原因就是久坐的工作姿勢。久坐超過8小時，血液運行速度變慢，心血管壓力增大，中心型肥胖也就來了。久坐的同時，也減少了鍛煉時間，使得大部分人缺乏有效鍛煉，無形中也加速了脂肪在腹部的堆積。
控制腰帶長度的最好辦法，就是站起來活動，避免長時間久坐。每天坐在辦公室的人，要堅持走動，至少半小時左右起來活動一次，并利用吃飯、喝水的時間，增加運動量，從而預(yù)防腹部脂肪堆積。
肥胖非小事，腰帶長度控制不了，壽命也無法留住。已發(fā)胖的人要有所警醒，盡快控制住體重和腰圍，讓自己健康起來。
