大部分的成年人至少有過一次這樣的經歷，特別是想象力豐富的人更容易感覺到，常年在外的人比在家里的人，也更容易出現這樣的經歷。
人在情緒不穩定時，也很容易發生，一般來說，與情緒有緊密聯系的事比較容易記得牢，而一生中，當人處于青春和更年期的時候，體內激素水平會出現很大的變化，直接影響到情緒，這些時期中，人就比較容易出現似曾相識的感覺。
這種情況一般不會對身體造成不好的影響，但是對于長期處于高壓狀態中，身體過度疲勞的人來說，可能也更容易經歷，應該要注意調整自己的生活習慣。
平時盡量少熬夜，盡量在晚上11點之前入睡，第二天早上6點多起，保證充足且合適的睡眠，也不要睡太久，睡眠質量好，身體就能得到更好的休息與修復，大腦的記憶力會增強。
飲食上，建議大家可以適當吃些堅果、豆類、奶類食物，這些食物中含有豐富的蛋白質和卵磷脂，對于保護大腦有好處。另外，也要學會自我調節情緒，合理的解壓，并保持一個平和的心態。
總的來說，這種似曾相識的感覺，其實是一種正常的心理現象，如果身體沒有出現其他不適，不必太擔心，對于以上幾類人來說，建議調整一下生活習慣，或能改善，但如果這種似曾相識的感覺頻繁出現，過于強烈，已經影響到日常生活和工作了，可能就需要重視，最好及時去看一下，規避風險。
