煙癮大，雖然戒煙比較難，但并不是無(wú)法戒煙。首先，你可以嘗試靠毅力戒煙。對(duì)于有些意志力比較強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，即便煙癮比較大，也可以靠毅力把煙戒下來(lái)。如果成功了當(dāng)然好，如果不成功，可以再嘗試其他方法。

　　煙癮大的人，該如何逐步戒煙?

　　1、說(shuō)服別人戒煙

　　這是種比較有效的方法，你可以找一個(gè)十分不想戒煙的人，以說(shuō)服他戒煙為目標(biāo)。如果你能夠把他說(shuō)服，讓他戒煙，你也會(huì)順其自然的戒煙。

　　即便你沒(méi)有說(shuō)服他，在這個(gè)過(guò)程中，你的立場(chǎng)會(huì)轉(zhuǎn)變，不會(huì)再去為抽煙這件事做辯解，你可以充分地意識(shí)到抽煙的危害，你會(huì)堅(jiān)定戒煙的信念，進(jìn)而戒煙成功。

　　2、運(yùn)動(dòng)戒煙

　　運(yùn)動(dòng)戒煙是項(xiàng)收益較大的戒煙方法。抽煙是為了獲得多巴胺，而運(yùn)動(dòng)也可以獲得多巴胺，并且運(yùn)動(dòng)后你會(huì)產(chǎn)生成就感，煙癮會(huì)得到抑制。運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助你戒煙，還能幫助鍛煉心肺，提高肺活量，對(duì)肺部健康有益。

　　3、尋找專業(yè)人士幫助

　　如果嘗試了各種戒煙方法，最后都沒(méi)有戒煙成功，這就有必要尋求專業(yè)人士的幫助了。要去醫(yī)院戒煙門診或者一些幫助戒煙的專業(yè)場(chǎng)所，通過(guò)一些矯治方法，比如藥物、心理輔導(dǎo)等來(lái)戒煙。

　　總而言之，戒煙的方法是有很多的，對(duì)于煙癮大的人，如果你真的想戒煙，不妨多了解一下這方面的知識(shí)，掌握各種各樣的戒煙方法，讓自己成功的戒煙。如果你能夠靠自己的力量戒煙成功，獲得的成就感和快樂(lè)，這些是抽煙無(wú)法給你的。

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