第二、睡前十分鐘以內(nèi)

　　大家都知道泡腳有促進(jìn)睡眠的作用，但是睡前之前的十分鐘左右是不建議泡腳的。泡腳的時(shí)候大家一般用的是熱水，泡完腳之后腳部的溫度會(huì)比較高，若是立刻睡覺(jué)，就會(huì)導(dǎo)致血液回流，很容易出現(xiàn)頭暈表現(xiàn)。

　　泡腳雖然有很多好處，但是也要避開(kāi)這兩個(gè)時(shí)間段，除此之外，泡腳也有很多的注意事項(xiàng)。許多人喜歡邊玩手機(jī)邊泡腳，往往等到水涼了才會(huì)將腳拿出來(lái)，泡腳時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)身體反而不利，會(huì)加重心臟和血管的負(fù)擔(dān)。泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，還會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚有很多褶皺，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。每次泡腳的時(shí)間最好控制在十五分鐘到二十分鐘之間，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。泡腳的水溫也不能太高，過(guò)燙的水很容易燙傷皮膚，并且也會(huì)加快下肢血流的速度。最好用五十度左右的水來(lái)泡腳，用合適的溫度泡腳，身體會(huì)更加容易接受。

　　總而言之，泡腳的好處多多，但是一定要注意水溫和泡腳的時(shí)間，另外也要注意避開(kāi)不好的時(shí)間段，避免給身體帶來(lái)麻煩。每次泡完腳之后，可以給腳部抹上護(hù)膚品，有助于保持腳部皮膚的濕潤(rùn)，這樣到了冬天也不容易出現(xiàn)皸裂現(xiàn)象。采用正確的方式泡腳，身體會(huì)收獲喜人變化。

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