第一、精神會突然變得比以前好很多
人們都知道，人的精力和休沒休息好就直接的關系，如果夜里睡得很晚，在應該休息的時間，身體沒有得到充足的休息，在第二天的工作狀態或者是學習的精力都會顯得非常的差。久而久之就會整個人給人的感覺就是沒有精神的，而且養成了在十一點之后睡覺，反而在該休息的時間很難入睡。但是如果你可以的調整休息，在十一點前睡覺，你會發現第二天的精神整個人會精神很多。
第二、免疫力會有所提高，也不是那么容易生病了
夜間是我們的身體進行休息調整的時候，我們身體里的器官在這個時候，會將一天的疲憊消除，對身體進行修復。但是往往因為熬夜，尤其是在十一點之后，身體還沒有得到休息，沒有辦法很好地調整，這樣就會容易導致身體變得虛弱。當你十一點前睡覺的時候，器官恢復了正常的工作，身體的免疫力自然而然的提高，身體自然就會變好，而且中醫中也有提到，睡眠有助于補充人們的精氣，精氣得到了補充那么自然也就健康了。
第三、皮膚變得有光澤
晚上是人們的整個身體，在進行了一天的消耗后，進行恢復的時間，如果不能夠在正常的時間進行休息，人體內的激素就會變得不規律。就會出現毛孔變大，臉部發油，很容易長痘痘，而且對于女性更容易引起月經的不規律甚至會導致不容易受孕。所以在十一點前睡覺會對人們的皮膚有很大的改善。
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