在生活中，很多男性會格外在意自己的腎臟健康，也會經(jīng)常看到一些信息直指傷腎。一看到這些消息都覺得心驚膽戰(zhàn)。但是真的有這么多行為都會傷腎嗎?喝濃茶傷腎?經(jīng)常熬夜傷腎?到底生活中哪些不經(jīng)意的行為會傷腎?今天就一次性講清楚。

　　首先喝濃茶傷腎的說法是謠言!人體的腎臟具有很強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)功能，只要是不過度損傷腎臟，喝一些濃茶是不會對身體產(chǎn)生額外的損傷的。很多人說濃茶中的物質(zhì)會刺激腎臟功能。但是這種物質(zhì)無非就是草酸，很多的蔬菜中草酸含量更高，難道蔬菜也不能吃了嗎?

　　1、經(jīng)常熬夜會傷腎

　　但是熬夜傷腎的說法卻是真的。近年來醫(yī)院里被查出腎臟疾病的人不在少數(shù)，更多的腎臟疾病在人群中高發(fā)。很重要的一個原因就是頻繁的熬夜讓人們損傷了身體。很多人都知道熬夜會傷肝，但是腎臟也會受到損傷。長期熬夜，會讓身體內(nèi)的內(nèi)臟得不到充分的休息，腎臟不能更好的將體內(nèi)的雜質(zhì)排出，就會對自身產(chǎn)生損傷。

　　想要保護(hù)好自己的腎臟，還是應(yīng)該好好的調(diào)整一下自己的作息，每天晚上最好在11點(diǎn)前入睡，讓身體得到充分的休息。充足的睡眠時間能讓身體進(jìn)行休息和自我修復(fù)。早睡早起，護(hù)肝又護(hù)腎。

　　2、經(jīng)常濫用藥物也會損傷腎臟

　　除了熬夜外，生活中還有一些行為會傷腎。首先就是很多人會濫用藥物。現(xiàn)在的藥店經(jīng)常搞活動，人們受到網(wǎng)絡(luò)上的一些文章的影響，開始自己買藥吃。咳嗽兩聲就買點(diǎn)止咳藥，覺得身體有些發(fā)熱就開始吃退燒藥，鼻子不太通氣就吃點(diǎn)感冒藥，肚子疼、痛經(jīng)還要買止疼藥。