3、飯后沒有清潔牙齒
大家通常的習慣都是在早晨起床后和晚上睡覺前刷牙，但實際上飯后及時清潔牙齒也是非常重要的。我們在吃完飯的時候，牙齒里殘留的食物殘渣是很多的，如果沒有及時的清潔，后續就會容易形成牙垢。如果能夠做到飯后刷牙，牙齒里始終保持干凈，也就不會有牙齒黑黃的現象了。
建議：吃完飯以后，有條件的可以用牙刷對牙齒做一個清潔;如果不太方便的話，只用清水漱漱口吐去食物殘留也是一個好方法。
4、食物也會讓牙齒“變色”
比較典型的食物如咖啡、濃茶、葡萄酒等，因為這些食物里都含有一定的色素，能夠附著在牙齒上從而讓牙齒變色。除了這些食物以外，吸煙也是導致牙齒黑黃的“兇手”之一，吸煙不僅會讓牙齒顏色變得不好看，對肺部的傷害也是巨大的，因此戒煙是非常有必要的。
建議：盡量少吃上面提到的這些食物，可以選擇吃一些本身顏色很淺的食物。如果實在做不到的話，可以在吃完這些食物的時候及時對牙齒進行清潔，防止食物殘渣殘留。
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