現在這個社會，早就不是以前那個饑一頓飽一頓，吃完還要勒緊褲腰帶，生怕食物被消化的時候了。現在頓頓都能吃到撐，吃完飯后不動動，渾身還難受。人們越來越注重養生這件事，只要有時間就去走走跳跳，防止身體生銹。
俗話說“樹老根枯，人老腿衰”，根是樹從大地汲取養分的工具，腳是人類活動的基礎，人體7成的血液循環，離不開腿部的活動。換句話說，要是腿有問題，護著腿部力量不行，影響的就是全身的血液循環，全身的健康。
踮腳尖，就是日常生活中的常見的一個動作，芭蕾舞演員做這個動作的時候行為極其優雅。那普通人每天堅持踮腳尖有什么好處?
腳底板是有很多的穴位的，這些穴位在身體里都有對應的器官組織，也就是這個原因，所以腳趾也被稱為是人體的“第二顆心臟”。因為雙腳是離心臟遠的，如果不運動，雙腳沒有足夠的血液流通，就會導致雙腳寒冷。
而踮腳就可以活動雙腳，促進身體下肢的循環，預防下身血液堵塞形成血栓，像年紀大一點的人就可以經常踮踮。不僅是下身，血液循環加快，也會減少心臟供血的負擔，鍛煉到心臟。
現在體力勞動大多被替代，更多的是腦力勞動，雖說是坐著，時間久了也會對腰背產生損傷，引發彎腰駝背的狀態。好40分鐘就站起來踮踮腳，緩解身體疲憊，促進血液循環，提神醒腦，保護身體神經，一直被壓迫身體發麻，容易導致血栓。做這個動作的時候肛門也會順帶著鍛煉到，防止久站或久坐引發肛門淤血，是一個預防痔瘡的好方法。
上了年紀的人，因為身體激素分泌減少，加上營養元素的流失，腿腳會越來越不利索，像關節炎、骨質疏松等疾病很是常見，像爬樓下樓這樣動作也會受到影響。踮腳就可以鍛煉到腿部的肌肉、骨骼，降低患病的風險。
踮腳尖不僅對心臟好，對腎臟也不差，腿上有一條與腎臟相關的筋，踮腳的時候會刺激到這根神經，保護腎臟健康。
這種運動不分時間，也不挑地方，只要是站久了坐久了，腰酸背痛都可以站起來踮踮。但這個動作經常做可不是一件好事。
