有些朋友認為喝酒之后睡得更香，其實喝酒雖然能讓入睡時間縮短，但是很難進入深度睡眠，而且酒精會擾亂大腦皮層，第二天起床之后也會感覺頭暈?zāi)X脹、乏力。長時間不喝酒會發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量提高了，睡醒之后精神也更好。
1、不要空腹喝酒
空腹喝酒會導(dǎo)致身體對于酒精的吸收率升高，而且酒精可直接刺激到胃黏膜，影響胃部的健康。當我們處于空腹狀態(tài)時，血糖是比較低的，此時飲酒會麻痹肝臟，導(dǎo)致肝臟儲存糖分的能力下降，從而誘發(fā)低血糖。低血糖會導(dǎo)致大腦因為組織缺乏葡萄糖而出現(xiàn)頭暈、盜汗等不適癥狀，嚴重時還會引發(fā)休克。
2、喝酒之后不馬上洗澡
喝酒會導(dǎo)致血管舒張，此時如果再洗澡，會導(dǎo)致血管的舒張程度增加，從而降低血壓，血壓過低會誘發(fā)頭暈、乏力，還有可能造成暈倒，因此不建議大家喝酒之后立即洗澡。
3、喝酒后不建議馬上喝濃茶
酒精會對心血管系統(tǒng)造成一定刺激，導(dǎo)致心率增加，濃茶中含有咖啡因、茶堿等物質(zhì)，喝濃茶會對心血管造成進一步的傷害，因此不建議立即喝濃茶。
結(jié)語：想要身體更健康，還是建議大家戒酒，長時間不喝酒會發(fā)現(xiàn)身體有很多好的變化，因此建議大家還是要戒酒。如果不可避免要喝酒，也要注意不空腹喝酒，減輕對身體的傷害。
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