說到曬太陽(yáng)，很多愛美的女性朋友都十分抗拒，恨不得外出就把自己全副武裝，以免被曬黑。我們也聽說過曬太陽(yáng)對(duì)身體有一定好處，那么經(jīng)常曬太陽(yáng)和不曬太陽(yáng)的人之間有什么區(qū)別呢?有些人想曬太陽(yáng)，又擔(dān)心怕黑，怎么曬太陽(yáng)又健康又不會(huì)變黑呢?

　　曬太陽(yáng)和不曬太陽(yáng)的人之間有什么區(qū)別

　　1、曬太陽(yáng)的人骨骼更加健康

　　太陽(yáng)中的紫外線可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，體內(nèi)維生素D水平升高之后，可產(chǎn)生骨化三醇，促進(jìn)鈣物質(zhì)在胃腸道中的消化吸收，如果體內(nèi)缺少骨化三醇，即使補(bǔ)充了非常多的鈣物質(zhì)，身體也無法很好地吸收。

　　而經(jīng)常曬太陽(yáng)可以促進(jìn)維生素D的產(chǎn)生，讓身體吸收更多鈣物質(zhì)，而骨骼中的主要成分就是鈣物質(zhì)，有助于骨骼的健康成長(zhǎng)，對(duì)于佝僂病也有預(yù)防作用。

　　2、經(jīng)常曬太陽(yáng)心情會(huì)變得更好

　　有研究發(fā)現(xiàn)，光照會(huì)增加大腦內(nèi)血清素的周轉(zhuǎn)率，而血清素是一種神經(jīng)傳遞物質(zhì)，可以給我們帶來快樂和幸福感，如果總是感覺情緒低落，別總是待在室內(nèi)了，不妨到陽(yáng)光明媚的地方曬曬太陽(yáng)，心情也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

　　3、經(jīng)常曬太陽(yáng)視力變得更好

　　有眼科醫(yī)生表示，在明亮的室外，我們的眼睛看東西時(shí)更清楚，平時(shí)用眼過多的朋友眼周的肌肉通常比較緊張，在室外明亮的光線下，眼部緊張的肌肉可以得到放松，有助于預(yù)防近視的出現(xiàn)和發(fā)展。此外，陽(yáng)光的照射能讓眼睛分泌適量多巴胺，對(duì)眼部健康非常有利。