在冬天的時(shí)候很多人會(huì)選擇給寶寶曬太陽，因?yàn)榻o寶寶曬太陽是非常好的一種補(bǔ)鈣的行為。所以很多媽媽都喜歡在太陽比較好的時(shí)候，選一個(gè)沒有風(fēng)的地方給寶寶曬太陽。那么冬天寶寶曬太陽什么時(shí)候比較合適呢?冬天寶寶曬太陽有哪些好處?冬天寶寶曬太陽有哪些注意事項(xiàng)?寶寶冬天該怎么曬太陽?想要了解的朋友就一起來看一下吧。
冬天上午9～10時(shí)，下午4～5時(shí)是寶寶曬太陽好的時(shí)間。
這段時(shí)間太陽的廣比較溫和，以紅外線占上風(fēng)，紫外線相對(duì)薄弱。紅外線的溫度是比較高的，對(duì)人體起著主要的溫?zé)嶙饔谩Ｄ軌蚴沟萌说纳眢w發(fā)熱，促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝。增強(qiáng)人體的活力。
1、寶寶發(fā)育的需要使他們需要大量的鈣，又是容易缺鈣的人群。所以從兩個(gè)月起，就應(yīng)該每天到戶外曬太陽。
2、接受陽光的時(shí)間可由初的十幾分鐘逐漸延長(zhǎng)到一小時(shí)。天氣不太熱的時(shí)候，可以在陽光下曬一會(huì)兒，陰涼處呆一會(huì)兒。
注意：
夏天就不要直接在陽光下，因?yàn)闃涫a下面同樣可以接散射的紫外線照射。
冬天寶寶曬太陽的好處
增強(qiáng)免疫力
曬太陽能夠幫助身體補(bǔ)充陽氣，補(bǔ)正氣的功效。中醫(yī)方面有“采日精”的說話，就是意思是采集陽光中的生發(fā)青陽之氣。人身體中的臟腑功能都是靠著陽氣來支撐的。身體陽氣充盈，人的抵抗疾病的能力就會(huì)提高。正氣相對(duì)于外來的邪氣來說。曬太陽能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體免疫力。
減少感冒
美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認(rèn)為，保持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。
冬天寶寶曬太陽注意事項(xiàng)
把握好曬太陽的時(shí)機(jī)
一天之中上午的六點(diǎn)到十點(diǎn)，紫外線偏低，能夠使人感覺到紊亂柔和，可以活血化瘀。下午的四點(diǎn)到五點(diǎn)。此時(shí)曬太陽能夠促進(jìn)腸道中的鈣、磷的吸收。幫助增強(qiáng)身體體質(zhì)，促進(jìn)骨骼的偵查行鈣化。所以健康的人每天應(yīng)該曬太陽30到60分鐘。
