陷阱二：粗糧吃了對身體好，不妨多買點回家!
日常生活中吃的精米白面屬于細糧，燕麥、高粱、紫米和玉米等，則為粗糧。粗糧中含有較多的膳食纖維素，很多人都用來減肥、養生，五谷雜糧養生坊等養生店也開了不少。
適量吃些粗糧的確對腸胃不好的人有一定的幫助，將粗糧作為主食，合理攝入可以減肥瘦身，但是，并不能輕易聽信無良商家說的“粗糧吃了對身體好，不妨多買點回家”，因為吃多了也會進一步損傷消化系統，好的飲食養生法實則是保持膳食營養攝入均衡，食物豐富多樣化。
陷阱三：鈣片買得越多越好，買回家保你不吃虧!
鈣是必不可少的營養元素，我們身體內每個器官的正常運作都離不開鈣的支持，但隨著年齡的增長，鈣大量流失，或者體內缺鈣的時候，需要注意補鈣，以防出現骨質疏松的情況。
對于補鈣，建議科學進行，專家表示，每人每天攝入的鈣質量不宜超過1000mg，更不要相信某些商家“鈣片買得越多，補得越多越好”的說法，否則不但不能補鈣、養生，反而會引發高鈣血癥、腎結石等疾病，不利于身體健康。
除此之外，養生不能光靜不動，正確的養生需要動靜結合，這樣才有助于保養五臟，增強體質，使生命得以綿長。
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