年紀大的人頭發(fā)變白是非常正常的，但是一些人年紀輕輕就有白頭發(fā)了，這樣會影響到大家的外貌，少白頭的人要怎么改善?導致人們少白頭的原因有很多，大家要注意一下。少白頭多數(shù)是身體缺少營養(yǎng)物質，吃什么食物好呢?
一、多吃黑芝麻
頭發(fā)白得早大家要經常吃黑芝麻，黑芝麻中有豐富的卵磷脂，維生素e，維生素b等物質，也有很多蛋白質，鈣等，這些物質能讓體內的紅細胞快速生長，經常吃黑芝麻可以保護肝臟健康，也可以增加體內的黑色素。
黑芝麻會讓我們的頭發(fā)變得更好，也能讓少白頭的問題得到一定的改善，生活中可以準備好黑芝麻，放入到器皿中將其搗碎，然后放到鍋中，在里面加入適量的大米，然后慢慢的煮成粥，每天吃上一些能緩解少白頭的癥狀。
二、吃黑豆
有少白頭的人生活中可以多吃黑豆，黑豆性平是一種熱量比較低，它當中含有的蛋白質也豐富，經常吃能讓皮膚變得更加白皙，也能起到不錯的明目和烏發(fā)的作用，將黑豆炸成豆?jié){飲用，也可以煮粥吃，能為身體提供能量，改善少白頭癥狀。
三、調節(jié)生活習慣
少白頭除了需要做好飲食方面的調節(jié)，日常生活習慣方面的調理也很重要，不良的情緒要及時改善，保持愉快心情，洗頭的方式也需要正確，水溫一定不能過高或者是過低，都會對頭皮造成刺激，還應該多梳頭，讓睡眠質量充足，新陳代謝比較好的時候，特別是晚上11:00~2:00是重要時間段，這樣才能避免頭發(fā)方面的損害出現(xiàn)。
四、中藥調理方法
少白頭想要變黑做好中藥方面的調節(jié)也很重要，可以準備一些生柏葉，然后再準備一些豬膏，把柏葉碾碎以后和豬膏混合在一起，然后再制作成丸子，用布包裹好以后放到水里面融化，然后再用來清洗頭發(fā)，堅持洗上一個月左右就會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得非常有光澤。
少白頭的原因
營養(yǎng)狀況
如果日常生活中飲食不均衡，也會導致“少白頭”的出現(xiàn)，如身體里缺乏蛋白質、維生素B1、維生素B2等都會導致頭發(fā)由黑變白。
精神因素
根據(jù)新研究發(fā)現(xiàn)，如果人長期處于精神高度緊張或操勞過度、抑郁寡歡等狀態(tài)就容易過早的出現(xiàn)白頭發(fā)。
