1、適當拔罐
通過拔罐這種方式去除體內濕氣效果是比較良好的。很多重視養生的人都會堅持拔罐，在體內濕氣過重時會出現舌苔厚膩、消化不良，胃口下降等情況，通過拔罐的方式去除體內濕氣效果比較顯著，這樣才能夠防止濕氣過重對人體健康造成威脅，這是緩解濕氣過重過程中需要注意的問題。
2、多鍛煉身體
濕氣過重確實會帶來影響，而通過運動這種方式也能夠祛除體內濕氣。很多人長時間濕氣過重跟運動量不足有關，運動量不足身體消耗的熱量少，臟腑功能又降低，可能運化水濕能力下降，因此會出現肥胖表現。
通過運動這種方式促進身體新陳代謝，加速濕氣排泄，自然可以防止濕氣過重帶來影響。因此有這種現象存在，可以通過堅持運動的方式讓體內的濕氣去除掉，這樣才能夠輕松減肥。
3、攝入祛濕食物
如果確實有濕氣過重表現，應該通過飲食調節的方式來去除體內濕氣，一些常見的食物本身就具有祛除濕氣的功效，像常見的薏米、赤小豆都是比較不錯的選擇。
進食這些食物之后濕氣過重表現或能得到改善，體內的濕氣及時去除掉，臟腑功能也提高，才能夠正常運化水濕，恢復身體健康狀態，防止濕氣過重影響體型。
4、排便保持規律
如果想要讓濕氣過重表現得到改善，應該養成規律良好的排便習慣，通過這種方式也能夠讓身體保持健康狀態。因為規律排便能夠將糞便，垃圾廢物排泄出來，而且能夠維持腸道輕松。
在垃圾廢物第一時間排泄后濕氣過重表現才會好轉，這是緩解濕氣過重的過程中需要掌握的方法，堅持下來之后會發現體重不僅得到控制，濕氣過重表現也會好轉。
5、利用中藥調節
一旦出現了濕氣過重表現，可以利用中藥調節身體，中藥材也能夠發揮良好的養護效果，對于臟腑功能下降導致的身體運化水濕能力降低表現可以通過藥物調理進行改善，這樣藥物發揮主要作用，濕氣及時去除，能夠防止濕氣過重帶來影響，這是在改善濕氣過重表現時需要注意的問題。
結語：上文已經為大家介紹了濕氣重的癥狀，我們現在應該知道有哪些情況是有濕氣重了。生活中大家要調理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習慣，也可以多吃能去除濕氣的食物，一旦出現了濕氣重要盡早的改善。
