現(xiàn)在人們生活和工作都是非常忙碌的，存在長(zhǎng)時(shí)間飲食不規(guī)律的情況，這個(gè)是導(dǎo)致脾胃不和常見(jiàn)的原因。脾胃不好的人身體健康也會(huì)受到影響，此時(shí)要怎么調(diào)理?脾胃不好的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
第一、注意保暖。脾胃不和的人會(huì)存在手腳冰涼和腹部疼痛的情況，大家在生活中要做好保暖工作，特別是注意腹部的保暖。天氣冷的時(shí)候外出，大家要穿上厚厚的 衣服，選擇保暖性好的鞋子，這樣能改善脾胃不和。
第二、科學(xué)飲食。健康的飲食習(xí)慣能調(diào)理好脾胃，堅(jiān)持下去對(duì)身體有好處。脾胃不和的朋友會(huì)存在食欲下降的問(wèn)題，也會(huì)存在腹痛腹瀉的癥狀，此時(shí)大家要調(diào)整好不了的飲食，每天三餐要按時(shí)吃飯，做到葷素搭配。
第三、健康情緒。良好的飲食習(xí)慣，能很好的改善脾胃不和，在我們心情愉悅的條件下，能很好的促進(jìn)身體的新陳代謝，這樣就能起到保護(hù)脾胃的目的，有效的改善脾胃不和的效果。
第四、運(yùn)動(dòng)鍛煉。脾胃不和的人在生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，不僅可以提高自身的免疫力，而且還可以對(duì)脾胃起到保健作用。需要注意的是，脾胃不好的人不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)建議，大家可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，包括瑜伽，慢跑，太極拳等。
第五、足底按摩。脾胃不和的人也可以采用按摩的方法來(lái)幫助調(diào)理，常用的方法就是按摩足三里穴，可以起到調(diào)理脾胃的功效。
1、外邪入侵
所謂外邪入侵就是指身體受到寒氣或者濕氣的侵入，而導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)濕熱或燥熱的情況，濕氣會(huì)傷害到脾臟，而燥熱則會(huì)導(dǎo)致腸胃受損。
2、吃油膩的食物
一些人在平時(shí)喜歡喝酒吃一些油膩的食物，或者是在每次吃飯的時(shí)候都吃太飽，這些不良的飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致人們脾胃不和的主要因素。
3、過(guò)度勞累
人們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候熬夜加班是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事情，長(zhǎng)時(shí)間這樣就會(huì)引起脾胃受損。在這里建議人們做任何事情都不要太過(guò)勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，既能提高工作效率也不會(huì)損傷自己的身體。
4、心情問(wèn)題
