苦瓜
苦瓜因為味道奇苦，所以在日常很多人都不愛吃，但是很多人并不知道，苦瓜卻是不可多得的養肝“良藥”。現代研究表明，苦瓜中的維生素C，維生素A，通過生吃這個方法，能更好的吸收其營養，達到促進肝臟調節的功效，對養肝、護肝非常好。
枸杞
枸杞有養肝益精的作用，它含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。能幫助保護肝細胞，促進肝功能損傷細胞的修復和再生，避免肝功能虧損的狀態，改善肝臟功能，對于慢性肝炎的治療有一定效果。
將枸杞與紅棗、粳米一塊煮粥，有養肝、調理腸胃的作用。但是，如果是感冒發燒、脾胃虛弱、腹瀉便溏者好不要服用枸杞。
十字花類蔬菜
這類蔬菜包括菜花、西蘭花、卷心菜、白菜和白蘿卜等，這類蔬菜含有多種植化素，比如類黃酮、類胡蘿卜素等等，同時還存在大量維生素C、蘿卜硫素等各類營養成分。
既能夠滿足人體對營養物質的需求，同時可以中和攝入體內的化學物質、殺蟲劑、藥物和致癌物質，幫助肝臟分解毒素，更好的利于肝臟新陳代謝，幫助減輕肝臟的負擔。
1.遠離各種可能受血液污染的器具
我們要避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷等等，而且刮胡刀也不能與他人共用，盡量減少接觸可能受到血液污染的器具。
2.均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負擔，肝臟負責把吃進去的食物轉換成為我們身體能量的來源，而且對于肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更為吃力。
所以我們平時吃飯千萬不要挑食，粗糧、蔬菜、水果、肉類都吃一點，這樣才能保證我們的身體健康和肝臟健康。
3.保持正常的體重
體重太重的話會讓我們的肝臟工作變的更加辛苦，而且患脂肪肝的幾率也會大大增加。如果我們全身的脂肪減少的話，肝臟的脂肪也就會減少，甚至還會明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。
理想的減肥方式就是均衡的飲食和規律的運動，所以我們在日常生活中
4.注意飲食衛生
首先，我們不要喝生水，而且也不要吃海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到肝炎病毒的感染，所以我們在吃飯的時候一定要注意衛生，避免病從口入。
結語：上文已經為大家介紹了春季如何護理肝臟，我們現在應該知道怎么做能讓肝臟更加健康了。在平時大家應該要注意自己的飲食，多吃一點有營養的食物，減少發怒或是不良的情緒，也要做到早睡早起。
