一些人在工作和學習的時候，總是會感覺到困倦或是沒有睡飽，整個人沒有什么精神，一旦出現犯困要怎么快速提神呢?想要徹底的改善犯困問題，大家需要知道引起犯困具體的原因。其實一些食物也能夠起到提神的效果，吃什么好呢?
刺激
發現自己的眼皮開始“打架”的時候，此時大家可以選擇用一些刺激人體感官的方法改善犯困，這樣能夠起到提神道德性效果，犯困的人可以洗一把臉，或是使用類似清涼油的東西，可以直接涂抹在太陽穴、風池穴、人中等處，這樣能夠讓我們清醒起來。
喝茶
茶可以起到很好的抗氧化、提高免疫力的作用，它提神醒腦的效果也非常好。茶葉會有這樣的功效，主要是因為它當中含有豐富的咖啡因，這種物質到了身體中，會刺激大腦中樞神經系統，所以適當的喝茶，能夠讓我們的大腦興奮。
當然大家在提神的時候，也有一些事情需要注意，就是在晚上的時候，一定不能喝濃茶，不然很有可能會導致失眠出現。還有一些人加班到很晚的時候，需要提神，這個時候也不能用飲茶或是咖啡提神，它們不太適合晚上飲用。
按摩
按摩也是促進腦部運轉的好方法，可以對太陽穴、風池穴進行按摩，達到醒腦的目的。
起身活動
當我們在運動的時候，身體的血液循環就會加速，大腦也會跟著清醒起來。而對于不少學生黨和上班族來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。可以利用下課或是倒水的時間，起身活動，也可以起到提神的作用。
挑自己喜歡的事先做
不管是工作還是學習，如果犯困，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因困倦而產生注意力不集中的狀況。
能量薄荷醇
這是因為這款能量薄荷醇天然提取留蘭香圓葉薄荷，觸感清涼，環保、安心，瞬間提神醒腦，持久清爽，有效緩解犯困，多種天然高分子成分，讓肌膚感受到清涼，猶如在水里一般涼爽過癮。
1、發作性睡病
沒精神，嗜睡，有時不是單一癥狀，也可能是身體其他疾病的一部分導致的，例如傳染病、內分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此，如果長期困倦、乏累的話，應該保持警惕，去醫院檢查，查明病因，以便可以及時進行針對性治療。
2、抑郁和壓力
患有抑郁癥或壓力大的人，往往會在生活中胡思亂想。每當這個時候，就會失去對生活的追求，缺乏積極向上的動力。整天渾渾噩噩，思想上不安定，精神更是被折騰的疲累，犯困幾率更高。
