我們的身體中的新陳代謝一旦停止，也就以為著生命的終止，所以在我們有生命的時候，新陳代謝會一直存在，只是快和慢的區別，那么新陳代謝快好還是慢好?一些人會想很多方法來加快自己的新陳代謝，如何加快新陳代謝?新陳代謝太慢對身體并不好，有哪些危害呢?
新陳代謝快好還是慢好
新陳代謝對于身體健康有很重要的作用，如果新陳代謝太慢，對于減肥是有一定影響的。新陳代謝快的人，排毒的速度也會比較快，所以脂肪燃燒的速度也快，所以對于減肥的人來說，新陳代謝是快比慢要好的。不僅加速減肥，還能促進毒素的排出。
如何加快新陳代謝
1、早睡早起
想要提升自己新陳代謝的速度，那么就要養成早睡早起的習慣，我們都聽說，熬夜對身體是有危害的。不僅要早睡早期，還要保證睡眠的時間。有研究表示，長期睡眠不足五個小時，人體的新陳代謝速度就會下降很多，所以要早睡早起。
2、多喝水
水是人體的重要組成部分，當水分流失較多的時候會降低人體的新陳代謝，所以建議大家在日常工作和生活中多喝水，保障每日飲水量不低于2L，這樣可以有效的提高新陳代謝。
3、進行體育鍛煉
適度的進行體育鍛煉，可以有效的喚醒人體沉睡的細胞，能夠使機體活躍起來，進而提升新陳代謝的速度。
4、多攝入優質蛋白質和維生素
當優質蛋白質攝入不足的時候，人體會自動降低新陳代謝的速率，所為適度的多攝入一些優質蛋白質以及維生素可以有效的增強新陳代謝。
5、喝茶
茶葉中含有咖啡因和兒茶素，當這兩種物質進入人體后，會加快新陳代謝的速度，更多的消耗脂肪，所以建議大家多喝一些茶水，尤其是綠茶。
6、早餐要吃好
現在的生活節奏很快，很多人因為早上比較緊急，就不吃早飯，長期不吃早飯也會降低身體新陳代謝的速度，從而導致發胖，想要提高新陳代謝的效率就要吃早餐。不僅要吃早餐，也要吃好早餐，多吃一些雞蛋、豆漿等有營養的食物。
7、多攝入B族維生素
據臨床研究表明，維生素B族是促進新陳代謝的必要因子，所以想要增強人體的新陳代謝，可以多吃一些含復合維生素B的水果蔬菜。
