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濕氣重怎么辦 4種安全的祛濕手段學會了嗎

  濕氣重是多數人都會遇到的問題,一些人在工作的時候,或是學習的時候就一直坐著,平時鍛煉也非常少,這個是導致濕氣重常見的原因。濕氣重會給我們的身體健康造成傷害,這個時候要怎么辦?飲食能夠很好的改善濕氣重的問題,吃什么好?

  濕氣重怎么辦

  1、保持體育鍛煉

  運動可以說是很好的排出體內濕氣的一種方法,特別是對于上班族來說,因為辦公室里面需要經常開空調,這樣就會增加身體濕氣重的問題。濕氣重的朋友在平時需要增加體育鍛煉,增加出汗,不然人們可能會因為濕氣過重而產生各種疾病。

運動可以說是很好的排出體內濕氣的一種方法

  濕氣重的患者需要堅持一定量的運動,運動能夠有效的促進血液循環,增強代謝功能,還可以幫助我們活絡身體器官,這樣可以讓身體中的濕氣排出。現在人們的工作壓力也比較大,人們也一直長時間待在密閉的空間,體力消耗少,出汗少,就會導致濕氣重,經常運動能夠改善這個問題。

  2、常喝豬肚薏米湯

  豬肚薏米湯可以說是很好的養生食品,它能夠起到非常好的利水消腫,健脾健胃功效。常吃豬肚薏米湯也能夠促進新陳代謝的發生,增加血液循環的速度,薏米這種食物主要的作用就是減輕腸胃的壓力,促進腸道蠕動,能夠加速身體中濕氣的排出。

  3、生姜加紅花泡腳

  將生姜切片,放置鍋中和紅花進行熬煮,之后用煮好的水來泡腳,有助于排出體內濕氣,緩解腳部冰涼的現象。長期堅持用生姜紅花水泡腳,能夠緩解由濕氣所致的關節疼痛,便秘等癥狀,促進血液循環,加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補類,能夠舒經活絡,排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳,排濕氣,有助于健康。

  4、拔火罐

  現代生活中大家都越來越注意養生,拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐,能將體內的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來,祛除濕氣。而且能夠調理筋骨經絡,使氣血暢通,也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感,消腫止痛,舒筋活絡,驅除寒氣,益于養生。

現代生活中大家都越來越注意養生,拔火罐就是其中的一種

  濕氣重的原因

  1、缺乏運動,肌肉得不到鍛煉

  現在,人們普遍缺乏運動,肌肉得不到鍛煉。而脾主肌肉四肢,身體的慵懶,會令脾氣懈怠。因此,長期慵懶使脾胃功能下降,而脾又主管食物吸收和水液代謝,久而久之,食物積存和廢水積存,就會生濕。再加上缺少運動的人,氣血流動緩慢,水液代謝效率就低,廢水很容易積存下來化為濕。

  2、好食寒涼食物,衣物能少穿就不多穿

  很多女性好食寒涼食物,衣物能少穿就不多穿,但這種長期的不良習慣易傷陽氣,從而影響水液代謝 ,產生濕氣。換句話說,這一類人就是消耗了太多能量,導致身體代謝效率減緩,積存的水液化為濕。

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