俗話說病從口入，體內的疾病大多與飲食有很大的，感謝有些朋友夏天為了圖一時的涼爽，經常吃一些冷飲和一些冰鎮啤酒雖然會讓你有一時的愉悅感，但是會給身體帶來隱患，寒氣入體，若沒有及時的排出就會滯留在體內，造成濕氣重，影響著身體健康。
沒有良好的生活習慣
養成良好的生活習慣，對于避免濕氣重也是有幫助的。冬季的時候不易穿單衣，要注意保暖，另外，睡眠要注意了，睡眠是健康的基礎、是人體好的補藥，在這個時候是人體排毒的佳時間，如果你長期熬夜沒能及時入睡的話，毒素排不出，體內就會導致內臟發生問題出現內濕，后患無窮。
冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
田螺
有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。
苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
結語：上文已經為大家介紹了濕氣重怎么去除，我們現在應該知道平時怎么做能夠減少身體當中的濕氣了。在平時大家可以通過運動排出身體中的濕氣，還可以通過飲食慢慢的調理身體，不管是哪一種，大家都應該要堅持下去。
