4、體寒或是由于疾病造成
有雷諾病、雷諾現(xiàn)象(雷諾病是一種遇冷或情緒緊張后，以陣發(fā)性肢端小動(dòng)脈強(qiáng)烈收縮引起肢端缺血改變?yōu)樘卣鞯募膊。址Q肢端血管痙攣癥)和多發(fā)性大動(dòng)脈炎等疾病，多發(fā)生于青年女性;血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。這兩種情況都可能造成體寒。
5、體寒或是由于精神壓力造成
時(shí)常精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人，也是手足寒癥的高發(fā)人群。這是因?yàn)閴毫^(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。
一、當(dāng)歸
當(dāng)歸有“十方九歸”和“藥王”之美稱，民間有說(shuō)法說(shuō)："歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血"，足以證明當(dāng)歸是對(duì)于滋養(yǎng)人的氣血是有很大的作用的。當(dāng)歸性偏溫，且可以補(bǔ)血、活血，對(duì)于體質(zhì)偏寒的人有療效。所以，平日里體質(zhì)偏寒的人，可以適當(dāng)用當(dāng)歸與雞肉一起燉湯喝，或者用當(dāng)歸泡水喝。
二、姜
俗話說(shuō)“早上三片姜，賽過(guò)喝參湯。”姜味辛性溫，含有姜辣素等成分，適當(dāng)進(jìn)食可以健脾溫胃，而且姜里面含有的成分能促進(jìn)人的汗腺發(fā)汗，使體內(nèi)的寒氣可以通過(guò)身體皮膚發(fā)出來(lái)。
如果體寒可以平時(shí)經(jīng)常喝生姜大棗茶，平時(shí)的飲食中無(wú)論煮粥還是燉湯，也都可以加幾片生姜，晚上也可以用姜水泡腳，對(duì)調(diào)理體寒有很大幫助。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，體寒也會(huì)得到一定的改善。
三、韭菜
韭菜平時(shí)生活中很常見(jiàn)，炒雞蛋包餃子是做家常菜的好選擇，且韭菜還是調(diào)節(jié)體寒的“優(yōu)秀選手”，其性溫，有溫中開(kāi)胃、補(bǔ)腎溫陽(yáng)等作用，能夠幫助體寒的人改善寒氣、提高食欲。不過(guò)，韭菜纖維較粗，也不宜過(guò)多食用，適量食用才能有益，否則適得其反。
平時(shí)有體寒癥狀的朋友，除了在日常生活中可以多吃一些性溫的、祛寒食物之外，日常還需要要注意保暖，盡量避免偏寒涼的食物，尤其是冰凍食品、螃蟹等等。適當(dāng)?shù)模惨嘣撳憻掑憻拋?lái)增強(qiáng)免疫力，睡前也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐菽_來(lái)驅(qū)逐體內(nèi)寒氣。“冰凍三尺，非一日之寒”，要想將體內(nèi)的寒氣除去，一定要有耐心，持之以恒，有慢慢調(diào)理。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善體寒的癥狀了，在平時(shí)人們要預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中人們要注意護(hù)理身體，多為身體補(bǔ)充溫補(bǔ)性的食物，做好身體的保暖，這樣能夠有效的改善體寒問(wèn)題。
