很多人在平時都會出現頭發油的情況，人們在出現頭發油之后會影響到個人形象，一旦出現了頭發油的情況，應該怎么辦呢?在生活中可以引起人們頭發油的原因有很多，稍有不慎就會出現這個問題，吃什么食物能夠改善頭發油的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
頭發油的原因
1.不良生活習慣
我們都知道現代人的生活節奏相對較快，有一些人因為趕時間或是工作的因素，在吃飯的時候都是隨意應付，基本都是吃外賣解決。我們要知道長時間這種不科學的飲食，很有可能會導致皮膚的油脂分泌過多，這樣就會導致頭發油膩的情況。
人們的生活習慣對身體有很大的影響，像是如果人們有熬夜的習慣，或是長期面對電腦和睡眠不足的情況，這些都是屬于不良的生活習慣，這些不良的生活喜歡，對頭皮和全身皮膚都不好，所以對于總是頭發油的人，要及時的改善自己的生活習慣。
2.過度使用化學美發用品
現在人們為了形象問題，會使用頭發使用發膠和定型噴霧，在來定型之前，如果說你的頭發已經出油了，那么頭發與空氣的長期隔離很有可能會使你的頭皮更加油膩。如果說在特殊場合需要使用這些美發產品，這個時候應該要選擇一些成分相對安全、無負擔的產品。
3.用錯洗發水
目前市場上常見的洗發水都具有清潔和保濕的功能。對于頭發喜歡油的女生來說，好選擇清潔效果更好的洗發水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當然，這些可以根據自己的生活經驗來選擇。
4.頭發洗得太勤也出油
現在很多人不管頭發是否干凈，出門或回家都要洗頭，這已經成為他們的習慣。“眾所周知，如果你長時間不洗頭就會頭發很油。事實上，如果你洗頭太頻繁，也會出油。” 皮脂是根據信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會收到“缺油”的信息，并進一步分泌油脂，這將導致頭發分泌越來越多、油脂越來越多。
5.壓力過大
壓力和焦慮會導致皮脂腺分泌過多，尤其是現在人們一方面要忙于商務，另一方面要回家后處理家務。這樣，長期這樣生活很容易導致壓力上升、皮脂腺分泌過多和頭發變得油膩。
頭發喜歡出油的人一天都不洗頭，甚至連一只蒼蠅也不能馬上站立。他們的頭皮似乎覆蓋著油田。總是有源源不斷的油脂流出。這是什么原因?
首先，頭皮油性的直接原因是皮脂腺分泌旺盛。因此，對于天生油性頭皮的人來說，遺傳是造成這種情況的主要原因。
此外，不良的生活習慣，也會導致頭皮油脂的分泌。 在飲食方面，如果攝入大量高脂肪、高蛋白或辛辣、甜膩等刺激性食物，皮脂腺分泌異常會導致油性頭部; 還有熬夜的壞習慣，容易導致內分泌系統紊亂和頭油分泌異常。
1、經常洗頭
如果天生就是油性皮膚的話，可以兩天清洗一次頭發。夏天的時候天氣濕熱，流汗比較多，所以就會加重頭發出油的情況，可以經常清洗頭發，多一天洗頭一次。不要一天清洗多次，清洗多次不僅不能夠達到去除油脂的效果，反而還會適得其反。
2、正確的使用護發素
