上火的原因有很多，上火的時候大家不要著急，找到了原因之后積極的進行治療就可以了。上火吃什么？有很多常見的食物其實都是去火的，老上火的人可以吃一點。上火怎么辦？如果你想知道的話，在下面會有詳細的介紹。

　　上火怎么辦

　　1.藥物調(diào)理

　　上火的時候不要忽視這個問題，因為當上火的癥狀比較嚴重的時候是需要藥物治療的。比如說一些清熱解毒的藥物或者是維生素，都是在上火的時候常用的。我們可以在家里常備一些藥物，當上火癥狀厲害的時候就可以吃一些。

　　2.飲食調(diào)理

　　人上火其實和飲食有非常大的關(guān)系，所以上火的時候不要再吃一些火氣大的食物了，含油脂比較多的或者是堅硬的食物都要避免。可以多吃一些蔬菜和水果，食物必須是好吸收和消化的，而且營養(yǎng)要豐富，還要多喝點水。

　　3.生活習(xí)慣調(diào)理

　　上火的人多數(shù)在平時沒有很好的生活習(xí)慣，晚上的時候喜歡熬夜，每天的睡眠時間不能達到8個小時，導(dǎo)致身體的代謝能力比較差，進而出現(xiàn)火氣大的情況。把不好的生活習(xí)慣都給改掉，這樣能很快的幫助解決火大的問題。

　　4.多喝水

　　上火大多是因為身體里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時的排除。

　　5.調(diào)理生活環(huán)境

　　很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導(dǎo)致，空氣過干，就會導(dǎo)致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。

　　上火的原因

　　引起上火的飲食習(xí)慣一、不喜歡喝水

　　有的人由于太忙或者是不喜歡喝水，在平時喝水太少的話會導(dǎo)致身體缺水，會影響體內(nèi)的正常的新陳代謝，這樣就會形成惡性循環(huán)。在人體缺水的情況下感覺火氣特別大，這種情況下一定要及時補充水分來維持人體水分的需求。

　　引起上火的飲食習(xí)慣二、經(jīng)常喜歡吃辣的食物

　　有的人天生就喜歡吃辣的食物，感覺一天不吃辣的生活就變了味。在平時經(jīng)常吃辣椒等辛辣刺激性的食物會導(dǎo)致肌肉受到刺激反應(yīng)，而且還會增加血液循環(huán)，但是吃太多辣椒會導(dǎo)致身體上火，容易出現(xiàn)便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火癥狀。在這種情況下應(yīng)該減少辛辣刺激性食物的攝入量，盡量保持飲食清淡。

　　引起上火的飲食習(xí)慣三、經(jīng)常吃瓜子等零食