上火的原因有很多，對于那些經常上火的人，建議要了解一下原因，這樣以后才能去避免。上火吃什么？去火的食物有不少，如果你感興趣的話，建議你要在平時常吃。上火的癥狀有哪些？如果不清楚的話，就請看下文了解吧。

　　上火的原因

　　不良飲食習慣

我們都知道在平時吃東西的時候要注意清淡，少放調料，以及含油脂多的食物是不能多吃的。但是如果你沒有良好的飲食習慣，總是愛吃一些辣條或者是烤豬蹄之類的食物，那么人體就會受到飲食的影響，然后產生上火的問題。

　　生活習慣

　　生活習慣不好是造成上火的一個主要原因，多數人反復的上火就是因為平時的生活習慣太差了。比如說從來都不喝足夠的水，喜歡喝一些含糖很多的飲料，或者是平時睡眠的時間很短，常常熬夜，而且也沒有鍛煉身體的習慣。

情緒問題

你平時的心理壓力大嗎？研究發現，那些壓力大的人一般都更加容易上火。因為當人的壓力很大的時候，身體的內分泌可能就會失調，睡眠也不好，心情很差，這樣會導致火氣進一步的在體內堆積，然后出現頭痛、口干舌燥等癥狀。

　　長期食用滋補品

　　現在大家的生活水平都越來越好了，不少人都喜歡在平時吃一些滋補品來調理身體，像是海參、人參以及燕窩和鮑魚等等。這些食物偶爾吃一些是很不錯的，但是如果吃的太多了，人的身體會吸收不了，而且還會引起上火問題。

　　干燥的季節或氣候

　　如果你仔細觀察就會發現，上火是分季節的，在秋季的時候人更加容易上火。因為秋季的時候空氣中的濕度很低，特別的干燥，所以就會容易產生秋燥的問題。夏天的時候看似比較熱，但是由于濕度高，所以上火的情況其實發生的更少。

　　上火吃什么

　　苦寒制火類

　　如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。

　　攻下實火類

　　如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥候。