3、寒邪外襲：很多年輕的女孩子不注意保溫，大冬天不肯穿外套，或者堅持穿短裙短褲，這樣都是不對的。除此以外，夏天貪風(fēng)受涼、進(jìn)食生冷、冒雨涉水等，都會導(dǎo)致寒邪入侵。如果受了寒，體內(nèi)的經(jīng)脈就會像小河流在冬天被凍住一樣，經(jīng)脈不通則氣血不通，這自然會生病。
4、虛寒體質(zhì)：體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
1、可以吃核桃
手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養(yǎng)極其豐富，多吃有利于心臟健康同時會有一定的抗寒效果。
2、可以吃黑豆
怕冷的女性可以多吃點黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。
3、可以吃地瓜
地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養(yǎng)極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養(yǎng)，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
4、可以吃牛羊肉
一到了冬天天變的越來越冷，天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進(jìn)步機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面非常適合。
5、可以吃熱巧克力
手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，為什么會有暖身效果呢?主要是由于黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。
6、可以吃燕麥
大家都知道吃燕麥片有利于身體健康，是減肥佳品，同樣吃燕麥片也有御寒功能，凍手凍腳的徐興門可以試試，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼怎么辦，有手腳冰涼的人，要了解具體的原因，通過病因治療疾病，能更好的緩解癥狀，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，多吃有營養(yǎng)的食物。
