前段時間北風呼呼地吹，寒氣透骨，一不動就渾身冰涼，這很正常。但你要是躲在溫暖的房間里，身上裹得嚴嚴實實還手腳冰涼，這就不行了。可如今都春天了，有些人的手腳還是冷冰冰的，這就不能怪天氣了，這是身體的警報。

　　手腳冰涼非小事

　　手腳冰涼這個毛病常發(fā)生在女性身上，因為女性屬陰，陽氣不足，只有陽氣充沛才能產(chǎn)生充足的熱量。但女性并不是手腳冰涼的唯一受害者，有些體虛或年老的人也容易手腳冰涼。

　　手腳冰涼主要原因是血液循環(huán)能力不好。心臟是人體的泵血站，是血液中樞，手腳本來就離心臟比較遠，因此一旦心臟機能不行也會導致手腳冰涼。

　　此外，當人體的新陳代謝減慢后，血管就會受到刺激而收縮，從而影響了血液通過率。這就如同一根水管，管徑變小了，水量自然就變小了。

　　如果說冬天手腳冰涼還可以怪罪給天氣，那么春天還手腳冰涼的人，就一定不僅僅是怕冷體質(zhì)的問題了，很有可能是心臟和新陳代謝功能都下降了。這也是為什么有些老年人特別怕冷的原因。

　　每天三動作，改善冰涼

　　想要改善手腳冰涼，歸根到底還是要改善血液循環(huán)能力，簡單的就是“動起來”!跟大家分享三個促進血液循環(huán)的小動作：

　　搓手

　　這里的“搓手”并沒有我們想象得那么簡單，關鍵的是“快”!兩手五指分開再輕輕合上，快速搓動，使勁搓。要快到什么程度呢?女性至少要達到每分鐘搓210次，男性至少要快上20次才行。使勁到什么程度呢?要搓到感覺喘氣，手臂酸脹才行。

　　原地跺腳

　　腳底穴位很多，跺腳再讓 全身動起來的同時還能保健養(yǎng)生。原地站立，輕輕俯身，用大腿的力量帶動小腿，然后使雙腳快速地交替動起來。年輕女性可以使勁跺，跺快點。年紀大的人可以適當減緩力度和頻率，以免傷到關節(jié)或骨頭。

　　爬樓梯

　　研究發(fā)現(xiàn)爬樓梯是鍛煉心臟能力的好辦法，經(jīng)常爬樓梯的人比一般人降低了至少25%的心臟病幾率。爬樓梯時有效促進了心肌的收縮功能，還提高了新陳代謝。它能讓你在改善手腳冰涼的同時，脂肪不斷減少，減肥效果顯著得很。

　　手腳冰涼的人都是斷翅的天使，小天使們，趕緊動起來吧，把你們的翅膀給找回來。

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