午睡有哪些好處呢?不少人在中午的時候都會進行午睡，這是一個很好的習慣，能有效的保護身體。午睡心慌是怎么回事?午睡本身應該是很舒服的一件事情，如果心慌了一定要注意。午睡要注意哪些問題?一起來看今天的文章吧!
緩解壓力
午睡具有緩解壓力的效果，因為我們在忙碌了半天之后，往往中午是感覺到很疲勞的，這個時候如果能夠休息一會兒再繼續下午的工作就會感覺到比較輕松了。午睡讓我們的身體放松，也讓我們的壓力得到減輕。
效率翻倍
在一個人很累的情況下，做事的效率是比較低的，因為整個身體都被掏空了，沒有辦法再維持一個好的工作效率了。在這樣的情況下，建議進行午睡，哪怕只是休息十分鐘，在下午的時候也能夠提升的工作效率。
增強記憶力
午睡的時候我們的大腦是可以得到放松的，在睡眠期間腦細胞會得到更新，大腦運轉的速度會更快，從而提升記憶能力。午睡就好像是讓我們的大腦暫時重啟了一樣，午睡之后大腦能接受更多的信息，記憶更多的事情。
提高創造力
午睡相當于小憩一會，人體在工作一段時間之后，思維容易陷入其中，在稍微休整之后思維或許會柳暗花明。午睡有助于神經系統的休息，因此，短暫的休息可以讓大腦輕松一刻，恢復能量，有助于迅速走出思維僵局。
有效保養身體
車需要保養，人體需要保健，一天工作運轉中，停留一下，冷卻一下運動半天的大腦皮層，釋放下疲勞，調整歸零，重新出發，午睡就是這樣一個保養時間。
中午睡不著怎么辦
午飯后休息10到20分鐘再睡
上班族的午休時間往往都很短，所以很多人吃了飯之后就立即準備午睡，這樣看起來節約時間，實際對我們的身體是不好的。建議在飯后等十分鐘再進行午睡，這樣我們的腸胃不會出現消化不好的情況，如果時間充裕，那么等二十分鐘更理想。
