失眠怎么辦?失眠是一件很痛苦的事情，而且調查發現，現在很多的年輕人都有失眠困擾，這個問題是不容忽視的。失眠的危害很大，長期的睡不著，會導致身體慢慢的垮掉，難以修復，想要知道失眠怎么辦就請看下文了解具體的方法吧!
失眠的危害
失眠會使人焦慮抑郁
失眠可能會讓人患上抑郁癥、焦慮癥，這是針對那些長期失眠的患者而言的，如果只是偶爾的失眠，一般不會有這樣的后果。另外就是患有抑郁癥以及焦慮癥的人，其實多數也有失眠的情況，這是互為因果的。所以大家對于失眠，一定要重視。
失眠會使身體免疫力下降
失眠的人免疫力也會慢慢的下降，體質變差，并且變得容易生病。我們的免疫力想要好，是需要一些條件的，比如說保持充足的營養攝入、維持好的心情還有就是保證足夠的睡眠時間。當失眠時間不夠的時候，免疫力就會下降了。
失眠會直接影響工作與學習
長期的失眠，人的精神狀態不好，注意力不能集中，所以工作和學習就會受到影響。如果有一些考試或者是要參加一些會議，前面幾天失眠，人的表現就會很差。為了更好的工作和學習，大家一定要早點把失眠的問題給調整好哦。
失眠會使記憶力減退
失眠的時間久了之后，我們的記憶能力也會下降了。失眠的時候很明顯的我們會感覺到頭發暈，腦子轉不過來。因為在夜里沒有得到足夠的休息，所以大腦是會很遲鈍的。這個時候想要記住一些重要的事情顯得很困難，注意力也不集中。
失眠會引起內分泌失調
長期失眠會導致女性衰老，導致皮膚問題，也會導致內分泌失調。人體幾乎所有的垂體激素的節律都與睡眠和晝夜節律有關，因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發生內分泌失調。
失眠會引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品--TFF2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
失眠會影響情緒
睡眠對于個人的影響是非常大的，如果睡得好，人就會覺得精力充沛、心情愉悅，相反，就會無精打采、心情煩躁，對于青少年而言，睡眠的影響就更大了，直接影響到他們的生長發育和性格、脾氣等的形成。
