濕氣重的癥狀你知道有哪些嗎?濕氣重這個(gè)詞可能很多人都聽到過，但是真的說到細(xì)節(jié)上面，又不清楚了。濕氣重的原因是有很多的，我們在面對濕氣重的問題時(shí)，可以考慮食療來緩解哦!具體濕氣重吃什么好請看下面的文章介紹吧!

　　濕氣重的癥狀

　　一、頭發(fā)油膩

　　濕氣重的人一般會(huì)有頭發(fā)愛出油的問題，因?yàn)闈駳庠隗w內(nèi)堆積了太多，需要找到出口，油膩的頭發(fā)就是身體在告訴我們，濕氣太重了。這樣的情況是時(shí)常有發(fā)生的，可能你在早上才剛剛洗了頭，下午的時(shí)候頭發(fā)上面又出油了，看起來很臟。

　　二、皮膚長斑點(diǎn)

　　濕氣重的時(shí)候我們還會(huì)有皮膚上面容易出現(xiàn)斑點(diǎn)的情況，因?yàn)槠つw是和濕氣的情況息息相關(guān)的。當(dāng)一個(gè)本身皮膚很不錯(cuò)的人，突然之間開始長痘和長斑點(diǎn)，那么就可能是身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題，比如說濕氣重了。當(dāng)我們把濕氣重的問題解決了，斑點(diǎn)就會(huì)好了。

　　三、眼袋、肥胖

　　眼袋問題大家也應(yīng)該很頭疼吧!不管眼睛本身再好看，如果有很大的眼袋在下面，還是會(huì)很影響顏值的。另外就是有的人會(huì)在短時(shí)間內(nèi)發(fā)胖，即使本身吃的東西也不是很多，還是長肉了，這樣的情況也可能是由于濕氣重而造成的。

　　濕氣重吃什么

　　1、地瓜

　　如果我們體內(nèi)的濕氣比較重，那么這個(gè)時(shí)候可以多吃一點(diǎn)地瓜，地瓜可以幫助我們清除身體中的濕氣，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的纖維，它能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、燕麥

　　燕麥可以說是非常有營養(yǎng)的食物，它含有的物質(zhì)可以幫助我們滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，大家可以配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，這樣能夠除去身體中的濕氣。

　　3、薏仁

　　一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，我們可以多吃一點(diǎn)薏仁，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，具有非常好的消腫利尿效果，薏仁中的物質(zhì)有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，我們可以適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。