失眠是我們常常都會遇到的，特別是一些心思比較細(xì)膩的人，常常會因為有一些煩惱而睡不著。失眠的原因很復(fù)雜，一些身體上面的原因也會導(dǎo)致失眠。失眠怎么辦?由于失眠的危害很大，所以我們應(yīng)該學(xué)會解決它的方法，具體請看下文吧!

　　失眠的危害

　　失眠會使身體免疫力下降

　　失眠有可能會影響到人的免疫系統(tǒng)功能，當(dāng)免疫系統(tǒng)失調(diào)的時候，往往就會出現(xiàn)免疫力下降的情況。人的免疫力不僅需要在平時注意補(bǔ)充營養(yǎng)以及維持良好的心情，還需要得到足夠的休息，只有這樣免疫力才會保持在一個好的狀態(tài)。

　　失眠會直接影響工作與學(xué)習(xí)

　　如果每天的工作和學(xué)習(xí)的任務(wù)比較重，那么我們更加注意保持良好的睡眠，否則失眠會讓人的工作和學(xué)習(xí)效率下降。休息不好的時候我們會很困，眼睛睜不開，大腦也運作的比較慢，這個時候只能勉強(qiáng)支撐醒著，不能很好的去學(xué)習(xí)和工作。

　　失眠會使記憶力減退

　　記憶能力的好壞和失眠之間也是有關(guān)系的，偶爾的失眠對于記憶力沒有什么影響，但是長期的失眠，就會明顯的出現(xiàn)記憶力下降。因為記憶能力是依靠于大腦的正常運作的，當(dāng)大腦由于失眠而功能下降的時候，我們的記憶力自然就很差了。

　　失眠會引起內(nèi)分泌失調(diào)

　　長期失眠會導(dǎo)致女性衰老，導(dǎo)致皮膚問題，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。人體幾乎所有的垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關(guān)，因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)。

　　失眠會引起胃腸道疾病

　　有研究顯示，胃和小腸在晚上會產(chǎn)生一種對消化道粘膜有修復(fù)用處的化學(xué)物品--TFF2蛋白質(zhì)，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機(jī)體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。

　　失眠會使人焦慮抑郁

　　失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨立危險因素，很多人以為是焦慮導(dǎo)致了失眠，其實是失眠導(dǎo)致了焦慮、抑郁。

　　失眠會影響情緒

　　睡眠對于個人的影響是非常大的，如果睡得好，人就會覺得精力充沛、心情愉悅，相反，就會無精打采、心情煩躁，對于青少年而言，睡眠的影響就更大了，直接影響到他們的生長發(fā)育和性格、脾氣等的形成。