體寒的問題我們是經常會聽說的，即使你自己不體寒，身邊的人肯定有體寒的。體寒的原因是什么?其實很多人都是只知道自己體寒，但是卻不知道為什么。體寒的癥狀有哪些?假如你也有這樣的疑問，請看下面的文章來做個了解吧!

　　體寒的原因

　　貪戀空調房

　　空調是一個很偉大的發(fā)明，在冬季和夏季的時候，我們常常都會使用它。但是用空調必須要注意一個度，如果過度的使用就可能會造成體寒的問題。比如說夏季的時候長時間的開著空調，而且穿的很少，寒氣就可能會慢慢的進入身體。

　　建議在溫度高的時候把空調打開，而且保持在27度左右就可以了，等到溫度不是那么高了，就可以把空調給關掉了。不是很熱的時候可以吹風扇，不要稍微有點熱就直接開空調，而且還把空調的溫度開的特別低，這樣是很不好的。

　　如果是在上班或者是一些自己沒法控制空調的場合，你可以帶一件輕薄的外套，感覺冷的時候就把外套給穿起來。另外在平時多吃一些生姜和蘿卜，它們都是可以幫助我們驅除體內的多余寒氣的，只要堅持吃就會看到很好的效果。

　　錯誤的洗澡方式

　　洗澡的方式不正確，小心體寒找上你。我們都知道洗澡主要是為了清潔身體，但是除了清潔之外，還要注意讓自己的身心也得到放松。不要使用太冷的水去洗澡，洗澡的時間控制在十分鐘左右。如果只是用冷水匆忙洗兩三分鐘，可能會導致寒氣入侵。

　　飲食不注意

　　飲食如果不健康，那么你也會有體寒的問題。比如說不愛吃正常的飯菜，而是吃一些冰冷的飲料、水果，愛吃生魚片和冰淇淋等等，這些食物會導致人體內的寒氣增加。另外有的時候暴飲暴食，有的時候又節(jié)食，同樣會導致體寒。

　　壓力過大

　　壓力太大的人應該要學會及時的調節(jié)自己，否則也可能會出現體寒的情況。因為我們的心理壓力比較大的時候，情緒會很緊張，神經緊繃，然后血液循環(huán)不好，這樣就會導致寒氣不能正常的排出體外，氣血運行不暢，出現體寒問題。

　　運動不足

　　平時從來都不鍛煉身體的人，出現體寒的可能會大一些。運動可以讓我們的血液循環(huán)加速，身體代謝能力得到提升，免疫力也變得更好。而那些從來都不鍛煉的人，寒氣會聚集在體內沒有辦法發(fā)泄出來，并且容易有腰酸背痛的情況。