3、身體缺乏營養(yǎng)
其實人體就像是一臺機器一樣，也需要動力支持，才能正常工作。所以如果你身體營養(yǎng)跟不上的話，也會出現(xiàn)天天犯困的情況的，所以合理的膳食是我們健康生活的保障。
4、疾病的征兆
其實有的時候經(jīng)常犯困是一些疾病的征兆，相信有一些經(jīng)驗常識的人都會知道，在感冒的前期就會經(jīng)常犯困睜不開眼睛，這個時候你就要注意預(yù)防了，要鍛煉身體，預(yù)防感冒。
5、勞累過度
現(xiàn)在社會競爭越來越激烈了，無論是學生還是上班族都難免會過度勞累，這種情況也會出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，那么這個時候就要注意調(diào)理自己的身體了，過一段時間就會恢復的。
1、紫菜
紫菜富含維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補”的作用。中醫(yī)普遍認為，食用紫菜有清熱利尿、補腎養(yǎng)心、降血壓的功效。但由于紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應(yīng)慎食或少食。
2、黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑，含有少量咖啡因可以振奮精神。
3、醋
高溫天氣特別容易疲勞、休息不好。不過，醋中的醋酸，能將導致疲勞的罪魁禍首乳酸氧化代謝，幫你提神醒腦。醋能刺激胃酸分泌，健脾開胃，是促進食欲的好方法。而且，醋還養(yǎng)胃，胃不好，有慢性、萎縮性胃炎的人，適量吃醋會得到有效緩解。
4、姜
在犯困的時候可以吃生姜，生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
5、牛奶
喝牛奶可以補充身體的營養(yǎng)，如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。
6、豆制品
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質(zhì)的佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
7、橘子
吃橘子確實能解夏日疲倦。因為橘子不但含有豐富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了犯困怎么辦，不管是什么因素導致的犯困，都需要注意休息，不要出現(xiàn)熬夜或是通宵的情況，應(yīng)該保證自己充足的睡眠時間，一旦出現(xiàn)犯困應(yīng)該及時的緩解。
