犯困可以說是很多人都會遇到的一種情況，特別是對于上班和上學的人來說。生活中如果出現了犯困的情況，應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們提神自己的精神狀態，吃什么比較好?在平時導致犯困的原因有很多，想要了解的朋友一定要繼續看哦。
站起來活動
如果在工作中出現了犯困的情況，這個時候大家可以站起來活動一下，可以多做一點動作，能一下子讓你的困意全無，我們可以嘗試做踢腿的動作，將自己的腿使勁的向上抬起，這個要瞬間完成，要多做幾個，能夠很好的讓自己的困意全無。
冷水洗臉
人們一旦出現了犯困的情況，這個時候自己的精神狀態也不會很好，我們可以起來使用冷水洗臉，這個方法可以說是很有效果的，冷水洗臉，主要是通過冷的刺激，讓自己的大腦清醒，不會一直在混沌的狀態。能夠幫助我們緩解犯困的癥狀。
喝點濃茶提神
工作中如果出現了犯困的情況，特別是剛剛工作的時候出現了犯困，那么這個時候我們可以適當的飲用一些茶來緩解，泡點濃茶來喝喝進行提神，在喝茶的時候讓苦味在自己的口中蔓延，也是有一定的醒腦的作用。會讓我們瞬間精神。
與周圍的人交流一下
早晨犯困的時候，那么還可以與你周圍的人群進行簡單的交流分享一下，哪怕是講一個笑話，讓自己大笑起來，也會讓你的精神為之一振的。
推開窗戶，通風
早晨犯困的時候，還可以將房間里面的窗戶打開，呼吸一下新鮮的空氣，讓自己清醒一下的。
規律作息
想要早晨不犯困的話，那么需要進行規律的作息生活，晚上睡覺不要太遲，避免熬夜。晚上的睡眠好的話，在第二天才能有好的狀態去面對。
犯困的原因
工作過于繁忙
很多人之所以在上班的時候老犯困，就是因為工作過于繁忙。工作一旦忙起來的話，很多人就忽略了休息，長此以往，不僅生活不規律，而且在工作的時候也會特別疲憊，這種情況下，特別容易在工作的時候犯困。
不經常鍛煉
很多人由于忙于工作，所以對于這些人來說鍛煉是一件非常奢侈的事情。如果人長期忙于工作，而缺乏鍛煉的話，整個人都會比較懶散，做什么事情都沒有精神，在工作的時候也就特別容易犯困了。
高粘稠血癥
這種疾病大多數都發生于年齡比較大的員工身上。這些員工在平常的時候睡眠也比較充足，或者休息也比較充足，但是就是在上班的時候老出現犯困的情況。如果年齡比較大，平時休息也比較充足，出現犯困的情況，就要警惕一下，是不是得了高粘稠血癥，一旦得了這種疾病，即使充分休息了以后，也會出現犯困的情況，所以年紀大一點的員工一定要特別注意。
