犯困是我們生活中很常見(jiàn)的一種情況，在平時(shí)導(dǎo)致犯困的原因有很多，能夠預(yù)防的朋友在平時(shí)要及時(shí)的預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了犯困的情況應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防犯困出現(xiàn)，吃什么比較好?想要把知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
揉我們的太陽(yáng)穴
生活中很多情況都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)犯困的情況，一旦出現(xiàn)了犯困的情況，我們可以揉一揉我們的太陽(yáng)穴，這樣會(huì)讓我們看起來(lái)更加有精神，并且能夠提高我們的精力，不至于那么困，可以很好的緩解犯困的癥狀，多按一會(huì)兒，效果會(huì)更佳。
喝杯咖啡
相信大家對(duì)咖啡應(yīng)該不陌生，很多人都喜歡喝咖啡，其實(shí)之前咖啡都是用來(lái)提神的，它可以幫助我們清醒頭腦，在犯困的時(shí)候，我們可以去泡一杯咖啡，咖啡可以幫助我們快速的提升，這樣不會(huì)出現(xiàn)犯困的情況，咖啡往往要選擇原味的，那樣會(huì)比較苦。
看看窗外的美景
人們?cè)诔霈F(xiàn)犯困的時(shí)候，眼睛都是比較疲累的，我們可以看看窗外的美景，這樣可以幫助我們緩解犯困的癥狀，往往可以讓我們不至于那么困，并且能夠讓我們的緩解身體疲勞的情況，美麗的景物總是可以給我們帶來(lái)莫大的心靈幫助。
與同事進(jìn)行溝通交流
在犯困的時(shí)候，我們可以找同事溝通交流一些工作上面的事，在說(shuō)話的時(shí)候，我們往往可以讓我們的眼睛得到休息，大腦也不會(huì)那么困了，效果往往是非常好的。
太陽(yáng)穴處擦拭一些風(fēng)油精
在我們犯困的時(shí)候，可以在太陽(yáng)穴處擦拭一些風(fēng)油精，風(fēng)油精擦拭上去后，涼涼的，往往可是快速的幫助我們提升，效果是非常好的。
洗把臉
在犯困的時(shí)候，我們可以到洗手間用水洗把臉來(lái)幫助我們提神，往往效果也是非常好的。
出去走動(dòng)走動(dòng)
如果可以出去的話，我們可以選擇到外面走動(dòng)走動(dòng)，那樣可以讓我們整個(gè)人都精神起來(lái)，效果也是好的，可以讓我們的身體得到有效的鍛煉，是值得推薦的方法。
心理暗示法
在犯困的時(shí)候，盡可能的提醒自己，不能犯困，犯困被抓到的話，可能就要被扣工資，沒(méi)有工資就沒(méi)有收入，沒(méi)有收入就沒(méi)法生活，這樣的心理暗示法往往能有很好的效果。
犯困的原因
1、睡眠質(zhì)量不好、睡眠不足
晚上的睡眠質(zhì)量是影響我們白天精神狀態(tài)的直接原因，我們晚上的作息習(xí)慣就會(huì)決定著第二天的狀態(tài)。所以你就經(jīng)常犯困有很大程度與睡眠質(zhì)量有關(guān)，如果你經(jīng)常做夢(mèng)、失眠、睡覺(jué)時(shí)易被驚醒，那么你的白天的時(shí)候就會(huì)容易犯困。
2、血液粘稠、肝功能異常
